Displeje, ktoré nájdeme v našich smartfónoch, tabletoch a notebookoch žiaria natoľko jasne, že z nich vieme skvele čítať aj počas slnečného dňa. Cez noc je však displej nepríjemný pre ľudské oko a práve preto je pozeranie do displeja počas noci zlý nápad, a odstránenie tohto zlozvyku je pre väčšinu ľudí veľmi ťažké.
Naše telo sa prirodzene riadi spánkovým cyklom, ktorý nám počas dňa pomáha zostať hore, respektíve v noci pomáha s potrebným odpočinkom. Ak tesne pred spaním pozeráme do displeja nášho zariadenia, mozog ostane zmätený. Svetlo z displeja má na organizmus rovnaký efekt ako ranný pohľad na slnko, ktorý spôsobí, že naše telo prestane produkovať melatonín. Hormón melatonín spôsobuje, že naše telo dostáva signály o tom, že je čas na spanie. Nedostatok melatonínu môže viesť k spánkovým poruchám.
Našťastie, existujú aplikácie ako f.lux alebo Twiglight, ktoré potláčajú modré svetlo na vašom displeji. Mnoho užívateľov potvrdzuje účinky týchto aplikácií a oranžový odtieň displeja vraj pôsobí na oči oveľa šetrnejšie. No je tu mnoho ďalších vecí, ktorých by sme sa mali pre lepší spánok vyvarovať. Najlepšie by bolo, ak by sme sa pred spaním vyhýbali naším zariadeniam, prípadne ich aspoň nenosili so sebou do postele.
Čítajte viac z kategórie: Novinky
Ďakujeme, že čítaš Fontech. V prípade, že máš postreh alebo si našiel v článku chybu, napíš nám na redakcia@fontech.sk.
Teraz čítajú
NESMIEŠ PREHLIADNUŤ Masové demonštrácie a pobúrenie cirkvi. Jeden z najkontroverznejších filmov sa vracia do slovenských kín
Čo ak sa Veľký tresk nikdy nestal? Vedci prišli s vysvetlením, ktoré mení všetko o vzniku vesmíru
Xbox v ďalšej generácii rozdrví PlayStation. Vieme, kedy prídu nové konzoly
Čudný krok známej služby. Malá zmena medzi ľuďmi spôsobuje veľký zmätok
Paranoja alebo predvídavosť? Ďalší miliardár chce stavať vlastný bunker. Dôvodom má byť umelá inteligencia
NAJČÍTANEJŠIE ZO STARTITUP
Slováci hádžu do koša „superpotravinu“: Znižuje tlak, chráni kosti a spomaľuje starnutie
Slováci objavili rýchly spôsob, ako sa zbaviť dlhov. Veritelia často nedostanú vôbec nič
Mrazivá predpoveď expertov: Ruská armáda sa poučila z chýb. Ukrajinu čaká ešte väčšia deštrukcia
PRIESKUM: Nové prekvapenie na politickej scéne. Uhríkova Republika predbehla Hlas-SD, Smer zaostáva za Progresívcami
Vedci odhalili skrytý limit ľudského života: Dlhovekosť má svoje biologické maximum. Tento vek môžeš dosiahnuť
- 24 hod
- 48 hod
- 7 dní
-
- Čo ak sa Veľký tresk nikdy nestal? Vedci prišli s vysvetlením, ktoré mení všetko o vzniku vesmíru
- Vesmír poslal záhadný signál, ktorý šokoval vedcov. Po 50 rokoch sa ozvalo niečo, čo už malo byť dávno mŕtve
- Ľudia sa nevedia dočkať. Známa akčná séria po 12 rokoch chystá veľký návrat
- Vodičov pobúrili nové kontroverzné radary. Rýchlosť ti už nezmeria polícia, ale sused s mobilom
- Slávna značka našla spôsob, ako vyrobiť lacný elektromobil. Európania ho kúpia za menej ako 20 000 €
-
- Ľudia sa nevedia dočkať. Známa akčná séria po 12 rokoch chystá veľký návrat
- Vodičov pobúrili nové kontroverzné radary. Rýchlosť ti už nezmeria polícia, ale sused s mobilom
- Africký štát blízko Európy sa pripravuje na vojnu. Do zbraní nalejú miliardy, analytici sa chytajú za hlavy
- Európa má miliardový poklad, ktorý nevyužíva. Milióny ton kritických surovín nám dá geopolitickú výhodu
- Vesmír poslal záhadný signál, ktorý šokoval vedcov. Po 50 rokoch sa ozvalo niečo, čo už malo byť dávno mŕtve
-
- Africký štát blízko Európy sa pripravuje na vojnu. Do zbraní nalejú miliardy, analytici sa chytajú za hlavy
- Vodičov pobúrili nové kontroverzné radary. Rýchlosť ti už nezmeria polícia, ale sused s mobilom
- 1200 metrov pod pyramídami objavili 38 000 rokov staré mesto, z ktorého vedcom padla sánka
- Šéf Lamborghini odpísal elektromobily jednou vetou. Radšej urobia kompromis v obľúbenom pohone
- Ľudstvo dostane nevyčerpateľný zdroj energie. Iba časť z neho nám dá elektrinu na milióny rokov
Po ruských dronoch prichádza tvrdá odpoveď. Británia predlžuje svoju misiu nad Poľskom
Británia posiela Ukrajine technológiu, ktorá mení vojnu. Na fronte pribúdajú tisíce dronov denne
Ak máš tohto operátora, máš to najlepšie na Slovensku. 5G sieť zasahuje už viac než 5 miliónov ľudí
Fosílne palivá ich devastujú a musia konať rýchlo. Dôležitý spojenec Západu sa musí rozhodnúť
Kľúčový ľad planéty sa stráca alarmujúcou rýchlosťou. Vedci hovoria o predčasnej katastrofe
NAJČÍTANEJŠIE ZO STARTITUP