Sociálne siete v posledných týždňoch zaplavili videá, ktoré tvrdia, že bežná ústna voda môže zvyšovať krvný tlak a tým nepriamo poškodzovať srdce. Podľa autorov týchto príspevkov má problém spočívať v tom, že výplach úst ničí „dobré baktérie“, ktoré telo potrebuje pre správne fungovanie cievneho systému.

Na prvý pohľad ide o šokujúce tvrdenie. Ústna voda patrí medzi základné pomôcky ústnej hygieny a milióny ľudí ju používajú denne. Odborné dáta však ukazujú, že situácia nie je tak úplne čiernobiela a veľa závisí od konkrétneho zloženia produktu.

V ústnej dutine žije rozsiahly mikrobióm, teda spoločenstvo baktérií, ktoré nie sú automaticky škodlivé. Naopak, viaceré z nich zohrávajú dôležitú úlohu pri ochrane ústnej dutiny, metabolických procesoch a celkovom zdraví.

Jednou z významných funkcií týchto baktérií je premena dusičnanov prijatých v potrave – najmä z listovej zeleniny – na dusitany. Tie telo následne premieňa na oxid dusnatý. Ide o látku, ktorá pomáha rozširovať cievy, reguluje krvný tlak a podporuje činnosť svalov aj mozgu.

Práve tu vzniká jadro celej diskusie. Ak niektorá ústna voda výrazne naruší baktérie zodpovedné za tento proces, teoreticky môže znížiť tvorbu oxidu dusnatého a tým ovplyvniť tlak krvi. Na tému upozornil Science Alert, venoval sa jej aj Dental Tribune, Medical Daily a ďalšie vedecké štúdie (1), (2), .

Nie každá ústna voda je rovnaká

Viaceré menšie štúdie skúmali najmä silné antiseptické ústne vody s obsahom chlorhexidínu. Ide o látku, ktorú zubári často odporúčajú krátkodobo po zákrokoch, pri zápaloch ďasien alebo infekciách. Nie je však určená na dlhodobé každodenné používanie.

@dentist_emi Corsodyl (or own brand versions) contain Chlorhexidine, a powerful antimicrobial. It is important to understand that this is NOT a mouthwash for everyday use, and it’s NOT a mouthwash for healthy individuals… think of it like cold and flu medicine, it can be helpful for a short time when you are suffering, but you certainly shouldn’t take it everyday! If mouthwash is part of your everyday routine, opt for an alcohol free, fluoride mouthwash, and make sure it DOESN’T contain Chlorhexidine (any containing Chlorhexidine are usually in a brown bottle) #corsodyl #mouthwash #gumdisease #dentist #learnontiktok ♬ original sound – Dentist Emi

Jedna štúdia s 19 zdravými dobrovoľníkmi ukázala, že po siedmich dňoch používania chlorhexidínu sa mierne zvýšil krvný tlak a zároveň klesli hladiny dusitanov. Ďalší výskum na 27 dospelých zaznamenal pri používaní 0,12 % chlorhexidínu dvakrát denne počas týždňa podobný výsledok.

V inom pokuse s 15 ľuďmi, ktorí už vysoký tlak mali, sa hodnoty po troch dňoch používania ešte zvýšili. Výskumníci preto predpokladajú, že silne antibakteriálne produkty môžu krátkodobo narušiť prirodzenú rovnováhu ústneho mikrobiómu.

Dôležité je však zdôrazniť, že nejde o klasické jemné ústne vody zo supermarketu. Väčšina alarmujúcich výsledkov sa týka práve chlorhexidínu, teda špecifického medicínskeho prípravku.

Unsplash

Testy bežnejších produktov

Vedci skúmali aj miernejšie produkty. V jednej štúdii dostalo 12 zdravých dospelých rôzne typy ústnych vôd a po vypití nápoja bohatého na dusičnany sledovali, ako efektívne baktérie premieňajú tieto látky.

Bežná voda aj jemnejšia ústna voda umožnili štandardnú premenu dusičnanov na dusitany. Naopak, ústna voda s cetylpyridíniumchloridom tento proces čiastočne blokovala. Najsilnejší chlorhexidín ho takmer úplne zastavil.

To naznačuje, že intenzita antibakteriálneho účinku môže hrať zásadnú rolu. Čím agresívnejšie zloženie, tým vyššia pravdepodobnosť zásahu do prirodzene prospešných baktérií.

Otázniky visia aj nad alkoholom, ktorý býva častou súčasťou ústnych vôd. Keďže produkty zvyčajne obsahujú viac aktívnych látok naraz, vedci zatiaľ nevedia presne oddeliť vplyv samotného alkoholu. Niektoré staršie práce naznačili možné spojenie s vyšším rizikom rakoviny ústnej dutiny, no jednoznačný konsenzus stále neexistuje.

@nontoxicdad STOP buying traditional mouthwashes… Here’s why:  ❌ That minty fresh mouthwash can negatively impact your mouth and gut microbiome and can even cause bad breath over time. ✅ So instead of destroying your oral microbiome, give this clean and more natural DIY mouthwash recipe a try:👇 👉 Fill a small glass or stainless steel bowl with 1 cup of filtered or distilled water; then add:
👉 1 tsp calcium carbonate (this ingredient gently polishes teeth and supports tooth remineralization). 
👉 ½ tsp baking soda (this ingredient balances pH and helps fight both bad bacteria and bad breath. 
👉 10 drops trace minerals (this ingredient supports oral health without damaging your oral microbiome). 🙌 Bonus tip: You can add a couple of drops of peppermint or clove oil, but do so sparingly; even natural oils like these can negatively impact your oral microbiome if overused. 👉 Stir it all together until everything is dissolved.
❌ And remember to skip adding toxic food dyes like Green No. 3!
🙌 This DIY mouthwash cleans your teeth, supports your oral microbiome, and actually helps you get and maintain a brighter, healthier smile, with no toxic ingredients needed. #Mouthwash #OralHygiene #OralHealth #NaturalRemedies #NonToxicLiving ♬ Aesthetic – BoominBeats

Dlhodobé riziko sa nepotvrdilo

Ak by ústna voda zásadne poškodzovala srdce, muselo by sa to prejaviť aj v dlhodobých dátach. Tie sú však omnoho menej dramatické.

Štúdia sledujúca 354 dospelých počas takmer 19 rokov ukázala, že pravidelná ústna hygiena – teda čistenie zubov a používanie dentálnej nite – súvisela s nižším rizikom úmrtia na srdcovo-cievne ochorenia. Samotné používanie ústnej vody pritom nevykazovalo jasný negatívny ani pozitívny efekt.

To znamená, že hlavný význam má stále kvalitná hygiena a prevencia zápalov. Neliečené ochorenia ďasien či chronické infekcie v ústach totiž môžu srdcu škodiť omnoho viac než rozumné používanie vhodnej ústnej vody.

Ak teda používaš jemnú ústnu vodu bez silných antiseptík, dôvod na paniku neexistuje. Produkty s chlorhexidínom majú svoje miesto, no skôr ako krátkodobá pomoc pri konkrétnom probléme a podľa odporúčania zubára.

Najlepšou cestou k zdraviu úst aj srdca tak zostáva klasika: pravidelné čistenie zubov, medzizubná hygiena, preventívne prehliadky a rozumný výber produktov namiesto slepého nasledovania virálnych videí.

Čítajte viac z kategórie: Novinky