
Ľudské telo je zvyknuté na akýsi biorytmus, ktorý zahŕňa aj pravidelný čas pre spánok. Ten je podnecovaný vonkajšími vplyvmi a signálmi ako je napríklad teplota, denné svetlo či ročné obdobie. Všetky tieto faktory ovplyvňujú to, akým spôsobom naše telo a mozog vnímajú potrebu spánku. Denné svetlo hrá jednu z najdôležitejších úloh pri prirodzenej regulácii biorytmu človeka. Čo sa však stane, ak pred spaním používame zariadenia, ktoré vyžarujú modré svetlo?

Iba pár minút používania smartfónu pred spaním môže zmiasť náš biorytmus a v čase, kedy by sme mali zaspávať, ostáva náš mozog v bdelom stave. Pre správne uvoľňovanie melatonínu, čo je látka zodpovedná za prirodzený spánkový cyklus, by sme sa tak mali až 3 hodiny pred spaním vyhnúť účinkom modrého svetla. V modernom svete je však takéto odlúčenie od našich milovaných zariadení takmer nemožné. Vedci dokonca skúmali aj vplyv modrého svetla na organizmus človeka za použitia špeciálnych okuliarov s filtrom, ktorý mal túto nežiadúcu zložku odstrániť.

V ponuke Xiaomi už môžeme nájsť aj okuliare! Táto novinka dokáže ochrániť zrak filtrovaním modrého svetla a UV žiarenia
Výsledok bol skutočne prekvapujúci. Okuliarom s filtrom modrého svetla sa totiž podarilo zamedziť vplyvu tohto žiarenia na uvoľňovanie melatonínu pred spaním. Iným riešením však môže byť aj špeciálny režim obrazovky, ktorý dnes už obsahuje mnoho nových smartfónov. V tejto funkcii je výrazne ovplyvnený odtieň farieb, čím sa znižuje množstvo modrého svetla, ktoré vplýva na používateľa. Miesto snehovo bielej tak bude mať obrazovka nádych teplejších farieb, no vďaka tomu sa minimalizuje vplyv modrého svetla.
Predchádzajúce riadky predstavujú modré svetlo iba ako škodlivú zložku, no nie je tomu tak. Na prekvapenie má toto svetlo na človeka aj pozitívne účinky. Pred časom bol vykonaný experiment, v ktorom boli účastníci vystavení rôznemu typu kancelárskeho osvetlenia. Zistilo sa, že tí, ktorí boli vystavení modrému svetlu, vykazovali vyššiu produktivitu a celkovo mali lepšiu náladu. Dokonca tento experiment neovplyvnil ani kvalitu ich spánku, keďže modrému svetlu boli vystavení iba počas dňa.
Čítajte viac z kategórie: Zariadenia
Ďakujeme, že čítaš Fontech. V prípade, že máš postreh alebo si našiel v článku chybu, napíš nám na redakcia@fontech.sk.
Teraz čítajú

Revolúcia v chápaní bytia: Vedci definitívne vyvrátili najpopulárnejšiu hypotézu o živote a vesmíre

TRAILER: Vreskot je späť a prichádza ďalší masaker. Jedna vec sa ľuďom nepozdáva

Najskôr ho vysmiali, teraz prosia o ďalší hit. Geniálny tvorca seriálov prijal ponuku snov

Smeje sa z nej celý internet. Česi tvoria hru podľa pražskej legendy

Európske automobilky stoja pred kontroverzným krokom. Číňania prišli s taktikou, ktorá ich môže zničiť
NAJČÍTANEJŠIE ZO STARTITUP

Domovy 230 miliónov ľudí pod vodou. Antarktída vstúpila do nezvratnej fázy
 PREMIUM
PREMIUMViktor Beránek opustil Chatu pod Rysmi po 48 rokoch. „Odchádzam len dočasne do exilu,“ hovorí legenda (ROZHOVOR)

Európska komisia stráca trpezlivosť: Slovensko, Poľsko a Maďarsko môžu čeliť žalobe

„Sú rečou našej duše.“ Psychologička vysvetľuje, čo znamenajú opakujúce sa sny o zosnulých a nevere (ROZHOVOR)

Zastavme korupciu posiela Šimkovičovej predžalobnú výzvu: „Ministerka klamala, žiadame ospravedlnenie“
- 24 hod
- 48 hod
- 7 dní
- 
					- Experti ostali bez slov. Najväčšiu pliagu ľudstva našli na mieste, kde nemá vôbec čo robiť
- O toto išlo Rusom celý čas. Obsadili jedno z najväčších ložísk dôležitej suroviny v Európe
- Najväčšia bitka roka je tu. Netflix ukazuje finále svojho sci-fi hitu, v slovenských premiérach je zmätok
- VIDEO: Zbláznila sa Čína? Neuveríš, čím pokryli celé pohorie
- Vedci neverili vlastným očiam. Na Slnku prší a konečne vieme ako je to možné
 
- 
					- Experti ostali bez slov. Najväčšiu pliagu ľudstva našli na mieste, kde nemá vôbec čo robiť
- O toto išlo Rusom celý čas. Obsadili jedno z najväčších ložísk dôležitej suroviny v Európe
- Netflix priznáva zlyhanie. Zaklínač končí v predstihu, tvorcovia priznali smutnú pravdu
- VIDEO: Zbláznila sa Čína? Neuveríš, čím pokryli celé pohorie
- Najväčšia bitka roka je tu. Netflix ukazuje finále svojho sci-fi hitu, v slovenských premiérach je zmätok
 
- 
				- Bez Západu by rýchlo prehrali. Ukrajina zistila, čo v skutočnosti poháňa „ruské“ drony
- Pochopili, že ubližujú sami sebe. Bohatá krajina chce okamžite zrušiť clá na elektromobily z Číny
- Vodiči sú proti nim bezradní. Nové radary rozdávajú pokuty za niečo, čo by ti nikdy nenapadlo
- VIDEO: Zbláznila sa Čína? Neuveríš, čím pokryli celé pohorie
- Akčný film 2025 neprestáva udivovať. Ohúril aj Slovákov a naďalej láme rekordy
 
Slováci dávajú bohom spaľovákom. Elektrické autá u nás raketovo rastú, no máme veľký problém
Spojenec Ruska sa pustil do USA a varuje pred novou hrozbou. Ste pokrytci, odkazuje
Európsky Detroit má problém. Slovenský automobilový priemysel sa dostal do slepej uličky
Svetová elita ničí Zem. Oxfam odhalil katastrofálne rozdiely v emisiách
To, čo Nvidia dokázala, nemá v histórii obdoby. Svet financií stojí v nemom úžase
NAJČÍTANEJŠIE ZO STARTITUP

Domovy 230 miliónov ľudí pod vodou. Antarktída vstúpila do nezvratnej fázy
 PREMIUM
PREMIUMViktor Beránek opustil Chatu pod Rysmi po 48 rokoch. „Odchádzam len dočasne do exilu,“ hovorí legenda (ROZHOVOR)

Európska komisia stráca trpezlivosť: Slovensko, Poľsko a Maďarsko môžu čeliť žalobe

„Sú rečou našej duše.“ Psychologička vysvetľuje, čo znamenajú opakujúce sa sny o zosnulých a nevere (ROZHOVOR)

 
			 
				 
				 
                 
				 
				 
				


 
		