Každý z nás vlastní mnoho elektronických zariadení, či už ide o smartfóny, notebooky alebo tablety. Ich obrazovky však vysielajú svetlo, ktoré sa skladá z niekoľkých zložiek. Najškodlivejšou je tzv. „modré svetlo“, ktoré dokáže ovplyvniť nielen náš zrak. Ako veľmi však toto žiarenie, ktoré je vôkol nás, vplýva na náš spánok?
Ľudské telo je zvyknuté na akýsi biorytmus, ktorý zahŕňa aj pravidelný čas pre spánok. Ten je podnecovaný vonkajšími vplyvmi a signálmi ako je napríklad teplota, denné svetlo či ročné obdobie. Všetky tieto faktory ovplyvňujú to, akým spôsobom naše telo a mozog vnímajú potrebu spánku. Denné svetlo hrá jednu z najdôležitejších úloh pri prirodzenej regulácii biorytmu človeka. Čo sa však stane, ak pred spaním používame zariadenia, ktoré vyžarujú modré svetlo?
zdroj fotografie: Positive Truth
Iba pár minút používania smartfónu pred spaním môže zmiasť náš biorytmus a v čase, kedy by sme mali zaspávať, ostáva náš mozog v bdelom stave. Pre správne uvoľňovanie melatonínu, čo je látka zodpovedná za prirodzený spánkový cyklus, by sme sa tak mali až 3 hodiny pred spaním vyhnúť účinkom modrého svetla. V modernom svete je však takéto odlúčenie od našich milovaných zariadení takmer nemožné. Vedci dokonca skúmali aj vplyv modrého svetla na organizmus človeka za použitia špeciálnych okuliarov s filtrom, ktorý mal túto nežiadúcu zložku odstrániť.
Nenechaj si ujsť
V ponuke Xiaomi už môžeme nájsť aj okuliare! Táto novinka dokáže ochrániť zrak filtrovaním modrého svetla a UV žiarenia
Výsledok bol skutočne prekvapujúci. Okuliarom s filtrom modrého svetla sa totiž podarilo zamedziť vplyvu tohto žiarenia na uvoľňovanie melatonínu pred spaním. Iným riešením však môže byť aj špeciálny režim obrazovky, ktorý dnes už obsahuje mnoho nových smartfónov. V tejto funkcii je výrazne ovplyvnený odtieň farieb, čím sa znižuje množstvo modrého svetla, ktoré vplýva na používateľa. Miesto snehovo bielej tak bude mať obrazovka nádych teplejších farieb, no vďaka tomu sa minimalizuje vplyv modrého svetla.
Predchádzajúce riadky predstavujú modré svetlo iba ako škodlivú zložku, no nie je tomu tak. Na prekvapenie má toto svetlo na človeka aj pozitívne účinky. Pred časom bol vykonaný experiment, v ktorom boli účastníci vystavení rôznemu typu kancelárskeho osvetlenia. Zistilo sa, že tí, ktorí boli vystavení modrému svetlu, vykazovali vyššiu produktivitu a celkovo mali lepšiu náladu. Dokonca tento experiment neovplyvnil ani kvalitu ich spánku, keďže modrému svetlu boli vystavení iba počas dňa.
Čítajte viac z kategórie: Zariadenia
Ďakujeme, že čítaš Fontech. V prípade, že máš postreh alebo si našiel v článku chybu, napíš nám na redakcia@fontech.sk.
Teraz čítajú
Stačia dvaja vojaci a v okamihu zničia stovky dronov. Francúzsko otestovalo ultimátnu obranu
Británia, USA a Austrália sa spojili proti rastúcej hrozbe. Ich tajná zbraň za 15 miliárd libier je hotová
EXKLUZÍVNE: Sľubujú 6000 eur mesačne, ale realita je iná. Prečítaj si, čo sa skutočne deje s absolventami IT „rýchlokurzov”
Ľudstvo zabije nová doba ľadová. Tvorcovia Marťana ukázali svoj nový film
Stáročia stará záhada má jasnú odpoveď. Vo vnútri Mesiaca našli veľké prekvapenie
NAJČÍTANEJŠIE ZO STARTITUP
Hit medzi proteínovými doplnkami ničí črevnú mikroflóru. Odborník ho spája s rakovinou hrubého čreva
Nenápadná firma z Petržalky vystrelila z tržieb pod 1 miliónom na 12,4 milióna eur. Biznis s liekmi raketovo rastie (EXPERT)
Chorvátsko hlási cenový šok. Najviac zdraželo obľúbené prímorské mestečko Slovákov
Nie je taký účinný, ako si myslíme: Expert vysvetlil, prečo končí preventívny ultrazvuk
Konsolidácia verejných financií za 3 miliardy eur nás bude bolieť. Minister financií pripravil 68 opatrení
- 24 hod
- 48 hod
- 7 dní
-
- Stáročia stará záhada má jasnú odpoveď. Vo vnútri Mesiaca našli veľké prekvapenie
- Nový čínsky motor prežil test, ktorý láme fyzikálne zákony. Využíva pohon ako z iného sveta
- Z Londýna do New Yorku za 2 hodiny. Ikonické nadzvukové lietadlo hlási návrat, vzlietne už čoskoro
- BMW ide po Tesle. Nemci ukázali špičkové EV s dojazdom 900 km, ktoré pochová Model 3
- Británia, USA a Austrália sa spojili proti rastúcej hrozbe. Ich tajná zbraň za 15 miliárd libier je hotová
-
- Nový čínsky motor prežil test, ktorý láme fyzikálne zákony. Využíva pohon ako z iného sveta
- O toto išlo Rusom celý čas. Obsadili jedno z najväčších ložísk dôležitej suroviny v Európe
- Ani fúzia sa jej nevyrovná. Vedci našli alternatívu, ktorá nám dá neobmedzenú energiu
- Stáročia stará záhada má jasnú odpoveď. Vo vnútri Mesiaca našli veľké prekvapenie
- Vedci ostali v nemom úžase. Prehliadaná planéta našej Galaxie v sebe ukrýva poklad za bilióny eur
-
- O toto išlo Rusom celý čas. Obsadili jedno z najväčších ložísk dôležitej suroviny v Európe
- Ak zaútočia, pocítia fatálny úder. USA poslali do Európy tisíce vojakov a najsmrtiacejšiu flotilu sveta
- Majú voňať, namiesto toho nám ničia pľúca. Vedci varujú pred tichým zabijakom ovzdušia v dome
- Horúčavy už nebudú problém. Objavili prelomový spôsob, ako za pár centov vychladíš celú domácnosť
- Vedci zachytili silný rádiový signál z vesmíru. Odpoveď šokovala každého
Uniknuté dokumenty odhalili problémy Nissanu. Reštrukturalizácia už začala
46 stupňov v tieni a výstrahy naprieč kontinentom. Európa zažíva extrémne leto
EÚ odobrila dotácie na elektrinu pre firmy. Podmienkou sú investície do úspor
Svet sa rozpadá na kusy. Guterres vyzýva na urgentné financovanie rozvoja
Vývoz dielov F-35 pre Izrael prešiel súdnou skúškou. Britský súd potvrdil kontroverzné licencie
NAJČÍTANEJŠIE ZO STARTITUP