Každý z nás vlastní mnoho elektronických zariadení, či už ide o smartfóny, notebooky alebo tablety. Ich obrazovky však vysielajú svetlo, ktoré sa skladá z niekoľkých zložiek. Najškodlivejšou je tzv. „modré svetlo“, ktoré dokáže ovplyvniť nielen náš zrak. Ako veľmi však toto žiarenie, ktoré je vôkol nás, vplýva na náš spánok?
Ľudské telo je zvyknuté na akýsi biorytmus, ktorý zahŕňa aj pravidelný čas pre spánok. Ten je podnecovaný vonkajšími vplyvmi a signálmi ako je napríklad teplota, denné svetlo či ročné obdobie. Všetky tieto faktory ovplyvňujú to, akým spôsobom naše telo a mozog vnímajú potrebu spánku. Denné svetlo hrá jednu z najdôležitejších úloh pri prirodzenej regulácii biorytmu človeka. Čo sa však stane, ak pred spaním používame zariadenia, ktoré vyžarujú modré svetlo?
zdroj fotografie: Positive Truth
Iba pár minút používania smartfónu pred spaním môže zmiasť náš biorytmus a v čase, kedy by sme mali zaspávať, ostáva náš mozog v bdelom stave. Pre správne uvoľňovanie melatonínu, čo je látka zodpovedná za prirodzený spánkový cyklus, by sme sa tak mali až 3 hodiny pred spaním vyhnúť účinkom modrého svetla. V modernom svete je však takéto odlúčenie od našich milovaných zariadení takmer nemožné. Vedci dokonca skúmali aj vplyv modrého svetla na organizmus človeka za použitia špeciálnych okuliarov s filtrom, ktorý mal túto nežiadúcu zložku odstrániť.
Nenechaj si ujsť
V ponuke Xiaomi už môžeme nájsť aj okuliare! Táto novinka dokáže ochrániť zrak filtrovaním modrého svetla a UV žiarenia
Výsledok bol skutočne prekvapujúci. Okuliarom s filtrom modrého svetla sa totiž podarilo zamedziť vplyvu tohto žiarenia na uvoľňovanie melatonínu pred spaním. Iným riešením však môže byť aj špeciálny režim obrazovky, ktorý dnes už obsahuje mnoho nových smartfónov. V tejto funkcii je výrazne ovplyvnený odtieň farieb, čím sa znižuje množstvo modrého svetla, ktoré vplýva na používateľa. Miesto snehovo bielej tak bude mať obrazovka nádych teplejších farieb, no vďaka tomu sa minimalizuje vplyv modrého svetla.
Predchádzajúce riadky predstavujú modré svetlo iba ako škodlivú zložku, no nie je tomu tak. Na prekvapenie má toto svetlo na človeka aj pozitívne účinky. Pred časom bol vykonaný experiment, v ktorom boli účastníci vystavení rôznemu typu kancelárskeho osvetlenia. Zistilo sa, že tí, ktorí boli vystavení modrému svetlu, vykazovali vyššiu produktivitu a celkovo mali lepšiu náladu. Dokonca tento experiment neovplyvnil ani kvalitu ich spánku, keďže modrému svetlu boli vystavení iba počas dňa.
Čítajte viac z kategórie: Zariadenia
Ďakujeme, že čítaš Fontech. V prípade, že máš postreh alebo si našiel v článku chybu, napíš nám na redakcia@fontech.sk.
Teraz čítajú
Lacné nákupy z Číny končia. EÚ zavádza nový poplatok, pocítia ho aj Slováci
AKTUÁLNE: Markíza kompletne zakazuje pretáčanie reklamy, tu sú podmienky
Slovákom volá Fico a pýta peniaze. FBI varuje pred podvodom, ktorý sa šíri ako mor
Bežné počítače padnú do úzadia. Nvidia ukázala zariadenie budúcnosti s enormným výkonom
Namiesto okien má displeje a doletí 5 800 km. Revolučné lietadlo dostalo vec, pre ktorú by sa Boeing roztrhal
NAJČÍTANEJŠIE ZO STARTITUP
NÁROČNÝ KVÍZ: 9 z 10 Slovákov zaskočí prvá otázka. Prever svoje znalosti zo slovenského jazyka a literatúry
Vražda Jána Kuciaka: Najvyšší súd zrušil rozsudok
Bývalý agent FBI odhalil, ako rozpoznáš klamára. Zabudni na zaužívané mýty, „Pinocchiov efekt“ neexistuje
Veľké zmeny: Tieto dávky sa od júla zvýšia, mení sa životné minimum (PREHĽAD)
Slováci sa môžu tešiť na jahodový spln Mesiaca. Tento dátum si poznač do kalendára
- 24 hod
- 48 hod
- 7 dní
-
- Tisíce ton zlata, medi a striebra. Na hranici dvoch štátov našli najväčší poklad za posledných 30 rokov
- Nemci urobili prevratný experiment: Ľudské bunky vystavili desaťnásobne silnejšiemu 5G, toto sa s nimi stalo
- Štát rozdáva štedré dotácie. Slováci môžu získať až 50 000 € na tepelné čerpadlá a kolektory
- Čína vysmiala celý Západ. Prelomovou metódou vyťaží 100 % vzácneho materiálu za 40 minút
- Je 5-krát rýchlejšia než zvuk. Nečakaný štát odhalil raketu, ktorá zničí čokoľvek vo vzdialenosti 1 500 km
-
- Je 5-krát rýchlejšia než zvuk. Nečakaný štát odhalil raketu, ktorá zničí čokoľvek vo vzdialenosti 1 500 km
- Christopher Nolan natočí najväčší film všetkých čias. Urobil vec, ktorej sa doteraz všetci báli
- Nemci urobili prevratný experiment: Ľudské bunky vystavili desaťnásobne silnejšiemu 5G, toto sa s nimi stalo
- Tisíce ton zlata, medi a striebra. Na hranici dvoch štátov našli najväčší poklad za posledných 30 rokov
- V kľúčovom teste všetkých zarazili. Večný spojenec Ruska ukázal nový zbraňový systém
-
- Je 5-krát rýchlejšia než zvuk. Nečakaný štát odhalil raketu, ktorá zničí čokoľvek vo vzdialenosti 1 500 km
- Christopher Nolan natočí najväčší film všetkých čias. Urobil vec, ktorej sa doteraz všetci báli
- V kľúčovom teste všetkých zarazili. Večný spojenec Ruska ukázal nový zbraňový systém
- Neprežije nič na 8000 m2. Najlepšiu zbraň Ukrajiny závidí aj Rusko, v panike z nej minuli najdrahšie rakety
- ČERNÁK je len začiatok. Toto sú najočakávanejšie slovenské filmy roka
Dronová vlna zasiahla Rusko. Za 12 hodín hlásia rekordných 159 útokov
Slovenská AI za 10,9 milióna mieri do sveta. Z Bratislavy chce dobyť Európu
Silné zemetrasenie zasiahlo tichomorský raj. Otrasy hlásia aj zo stoviek kilometrov
Elon Musk má problém. Rozhodnutie, ktoré ovplyvní Teslu aj svet technológií
Historické autá sa presunú autovlakom. Slovensko čaká nostalgická rely
NAJČÍTANEJŠIE ZO STARTITUP
NÁROČNÝ KVÍZ: 9 z 10 Slovákov zaskočí prvá otázka. Prever svoje znalosti zo slovenského jazyka a literatúry
Vražda Jána Kuciaka: Najvyšší súd zrušil rozsudok
Bývalý agent FBI odhalil, ako rozpoznáš klamára. Zabudni na zaužívané mýty, „Pinocchiov efekt“ neexistuje
Veľké zmeny: Tieto dávky sa od júla zvýšia, mení sa životné minimum (PREHĽAD)
Slováci sa môžu tešiť na jahodový spln Mesiaca. Tento dátum si poznač do kalendára
Copyright© 2025 by Startitup, s. r. o. Všetky práva vyhradené