Tráviš pred obrazovkou príliš veľa času? Využi tieto tipy, ako ochrániť svoje oči
Tiež patríš medzi ľudí, ktorí trávia pred obrazovkami viac času, než je zdravé? Ak využívaš počítač aj na prácu, tak toto určite poznáš. Počas prestávky kontroluješ sociálne siete a po ukončení práce až do noci pozeráš seriály. Spoznal si sa?
Ak áno, tak tvoje oči sú v podstate celé dni vystavené svetlu z rôznych obrazoviek. Môže to viesť až k únave alebo bolesti hlavy. Najlepším riešením je, samozrejme, tráviť pri nich menej času, no ak ti to práca nedovolí, vyskúšať môžeš aj tieto riešenia:
Zväčši si text
zdroj fotografie: Giphy
Malý text ťa núti škúliť a približovať sa k obrazovke. Áno, aj takáto banalita ti môže spôsobiť bolesť hlavy. Ak teda pre teba bude nejaký text náročný na čítanie, radšej si ho prispôsob pre pohodlie tvojich očí.
Žmurkaj
zdroj fotografie: Giphy
Málokto z nás si to uvedomuje, ale pri pohľade na obrazovku skutočne zabúdaš žmurkať, čo vedie k vysychaniu očí. Počas nejakej aktivity pri počítači ťa žmurkať síce ťažko napadne, ale aspoň to skús. Užitočným riešením sú aj očné kvapky.
Prispôsob si jas
zdroj fotografie: Giphy
nenechaj si ujsť
Ako ovplyvňuje používanie smartfónov pred spaním kvalitu nášho spánku?
Jas displeja vždy udržiavaj na takej úrovni, aby ti nedráždil oči. Porozmýšľať môžeš aj nad kúpou antireflexnej fólie či špeciálnych okuliarov.
Pravidlo „20-20-20“
zdroj fotografie: Giphy
Keď sa niekoľko hodín pozeráš na displej, svaly tvojich očí sú neustále zamerané na rovnakú vzdialenosť. V prípade, že sa po dlhom čase tak pozrieš na inú vzdialenosť, svaly dostanú skutočne náročnú úlohu. Pravidlo „20-20-20“ spočíva v tom, aby si sa po 20 minútach práce pozrel na 20 sekúnd na objekt vzdialený približne 20 stôp (6 metrov).
Začneš niektoré tipy z článku uplatňovať?
Čítajte viac z kategórie: Zariadenia
Ďakujeme, že čítaš Fontech. V prípade, že máš postreh alebo si našiel v článku chybu, napíš nám na redakcia@fontech.sk.
Teraz čítajú
Nikdy nevideli nič podobné. Vedci našli Stratené mesto, je kľúčom pre vznik života
Začala prvá vesmírna vojna, tvrdia experti. Na orbite je rušno, čínska „armáda“ satelitov je len špička ľadovca
Najlepší diel Assassin´s Creed sa vráti v remaku. Prinesie veľké zmeny v príbehu
Kritici už teraz hovoria o filme roka. Nový triler s DiCapriom príde do našich kín už čoskoro
Za pár sekúnd ti nájde úplne všetko. Google potichu spustil nový vyhľadávač
NAJČÍTANEJŠIE ZO STARTITUP
Koalícia chce znížiť platy poslancov. Potvrdil predseda parlamentu Raši
Bratislavského policajta zadržali: Čelí obvineniam z extrémizmu a nenávisti
Milované jedlá Slovákov rozkladajú mozgové bunky. Už po týždni sa objavujú výpadky pamäti
Slováci si priplatia za pečivo. Pekári varujú pred dopadom konsolidácie
Obyčajná sladkosť sa mení na nástroj dlhovekosti. Dokáže tlmiť zápal a spomaľovať starnutie, ukazujú štúdie
- 24 hod
- 48 hod
- 7 dní
-
- Zrodila sa technológia, ktorá berie dych. Lietadlo obalené bublinou môže znamenať revolúciu v histórii letectva
- Môže zasiahnuť ciele na celom svete. Európsky štát vyvíja jadrovú raketu s doletom 10 000 km
- Vedci ostali šokovaní: ChatGPT vyriešil 2000-ročný matematický problém kurióznym spôsobom
- Nikdy nevideli nič podobné. Vedci našli Stratené mesto, je kľúčom pre vznik života
- Kritici už teraz hovoria o filme roka. Nový triler s DiCapriom príde do našich kín už čoskoro
-
- Zrodila sa technológia, ktorá berie dych. Lietadlo obalené bublinou môže znamenať revolúciu v histórii letectva
- Vedci ostali šokovaní: ChatGPT vyriešil 2000-ročný matematický problém kurióznym spôsobom
- Môže zasiahnuť ciele na celom svete. Európsky štát vyvíja jadrovú raketu s doletom 10 000 km
- Stroj zo studenej vojny prerobili na toto. Svetová veľmoc uchvátila svet, môže mať zákerné úmysly
- Chcú ich vyrábať, no má to háčik. Šéf Kia odhalil, prečo sa automobilkám neoplatia lacné elektromobily
-
- Zrodila sa technológia, ktorá berie dych. Lietadlo obalené bublinou môže znamenať revolúciu v histórii letectva
- Na Slovensku odštartovala nová TV stanica. Dá sa pozerať úplne zadarmo a je v HD kvalite
- Na objavenie čakal 140 miliónov rokov. 15 km pod Európou našli vedci stratený svet
- Pošlú ich rovno do šrotu. Kontroverzná regulácia Európskej komisie o autách je na spadnutie
- Nič podobné nenašli vyše 150 rokov. Záhadný kameň v Egypte odhalil „posolstvo“ staré 2263 rokov
Poľsko sa výrazne vojensky vyzbrojuje. Do konca roka chce posilniť svoju kľúčovú zónu
Kybernetická éra sa ukázala v Košiciach. SlovakiaTech 2025 láme všetky očakávania
Realita o elektroautách prekvapila celé Slovensko. Len malá časť ľudí má reálnu skúsenosť za volantom
Nečakaná krajina zbrojí na úroveň veľmocí. Od Izraelu kúpila zbrane za vyše 2 miliardy eur
Nenápadný faktor nás oberá o miliardy eur: Európska únia je pod tlakom extrémnych javov, ničia ekonomiku štátov
NAJČÍTANEJŠIE ZO STARTITUP