Predplatné PREMIUM na mesiac ZDARMA.
Každý z nás vlastní mnoho elektronických zariadení, či už ide o smartfóny, notebooky alebo tablety. Ich obrazovky však vysielajú svetlo, ktoré sa skladá z niekoľkých zložiek. Najškodlivejšou je tzv. „modré svetlo“, ktoré dokáže ovplyvniť nielen náš zrak. Ako veľmi však toto žiarenie, ktoré je vôkol nás, vplýva na náš spánok?
Ľudské telo je zvyknuté na akýsi biorytmus, ktorý zahŕňa aj pravidelný čas pre spánok. Ten je podnecovaný vonkajšími vplyvmi a signálmi ako je napríklad teplota, denné svetlo či ročné obdobie. Všetky tieto faktory ovplyvňujú to, akým spôsobom naše telo a mozog vnímajú potrebu spánku. Denné svetlo hrá jednu z najdôležitejších úloh pri prirodzenej regulácii biorytmu človeka. Čo sa však stane, ak pred spaním používame zariadenia, ktoré vyžarujú modré svetlo?
zdroj fotografie: Positive Truth
Iba pár minút používania smartfónu pred spaním môže zmiasť náš biorytmus a v čase, kedy by sme mali zaspávať, ostáva náš mozog v bdelom stave. Pre správne uvoľňovanie melatonínu, čo je látka zodpovedná za prirodzený spánkový cyklus, by sme sa tak mali až 3 hodiny pred spaním vyhnúť účinkom modrého svetla. V modernom svete je však takéto odlúčenie od našich milovaných zariadení takmer nemožné. Vedci dokonca skúmali aj vplyv modrého svetla na organizmus človeka za použitia špeciálnych okuliarov s filtrom, ktorý mal túto nežiadúcu zložku odstrániť.
Nenechaj si ujsť
V ponuke Xiaomi už môžeme nájsť aj okuliare! Táto novinka dokáže ochrániť zrak filtrovaním modrého svetla a UV žiarenia
Výsledok bol skutočne prekvapujúci. Okuliarom s filtrom modrého svetla sa totiž podarilo zamedziť vplyvu tohto žiarenia na uvoľňovanie melatonínu pred spaním. Iným riešením však môže byť aj špeciálny režim obrazovky, ktorý dnes už obsahuje mnoho nových smartfónov. V tejto funkcii je výrazne ovplyvnený odtieň farieb, čím sa znižuje množstvo modrého svetla, ktoré vplýva na používateľa. Miesto snehovo bielej tak bude mať obrazovka nádych teplejších farieb, no vďaka tomu sa minimalizuje vplyv modrého svetla.
Predchádzajúce riadky predstavujú modré svetlo iba ako škodlivú zložku, no nie je tomu tak. Na prekvapenie má toto svetlo na človeka aj pozitívne účinky. Pred časom bol vykonaný experiment, v ktorom boli účastníci vystavení rôznemu typu kancelárskeho osvetlenia. Zistilo sa, že tí, ktorí boli vystavení modrému svetlu, vykazovali vyššiu produktivitu a celkovo mali lepšiu náladu. Dokonca tento experiment neovplyvnil ani kvalitu ich spánku, keďže modrému svetlu boli vystavení iba počas dňa.
Ďakujeme, že čítaš Fontech. V prípade, že máš postreh alebo si našiel v článku chybu, napíš nám na redakcia@fontech.sk.
Teraz čítajú
Je všade okolo nás. Vedci po 70 rokoch konečne zmerali najzáhadnejší typ hmoty
Väčší dojazd, rýchlejšie nabíjanie a nižšia cena. Tesla má batériu, ktorá zmení elektromobily
Budeš sa báť zaspať: Prichádza nálož hororov, aká tu už roky nebola. Tieto sú najlepšie
trailer Toto nikto nečakal. Nový Assassin’s Creed úplne zmení žáner
iPhone už nikdy nebude ako predtým. Prichádza novinka, ktorá ho posunie o úroveň vyššie
- 24 hod
- 48 hod
- 7 dní
-
- Telekom predstavil novinku, aká tu ešte nebola. Náramne poteší jednu skupinu Slovákov
- Netflix konečne ukázal svojho Terminátora. Od tohto napínavého sci-fi sa neodlepíš
- Tvoje obľúbené filmy a seriály sú podvrh. Za všetkými stojí Severná Kórea
- Bez ľútosti ju zabili. Končí herná séria, na ktorej sme boli závislí
- Slováci už nikdy nemusia strácať čas. Vyskúšali sme prelomovú AI, práca s PC nikdy nebola lepšia
-
- Telekom predstavil novinku, aká tu ešte nebola. Náramne poteší jednu skupinu Slovákov
- Netflix konečne ukázal svojho Terminátora. Od tohto napínavého sci-fi sa neodlepíš
- Tvoje obľúbené filmy a seriály sú podvrh. Za všetkými stojí Severná Kórea
- Bez ľútosti ju zabili. Končí herná séria, na ktorej sme boli závislí
- Slováci už nikdy nemusia strácať čas. Vyskúšali sme prelomovú AI, práca s PC nikdy nebola lepšia
-
- Slováci zase naleteli. Slávnu appku okamžite vymaž, kradnú ti cez ňu heslá aj peniaze
- Vedcom padla sánka. V slnečnej sústave našli tajomný objekt
- Okamžite si skontroluj účet. Známa aplikácia Slovákom strháva desiatky eur
- Telekom predstavil novinku, aká tu ešte nebola. Náramne poteší jednu skupinu Slovákov
- Amazon začal testovať nového humanoídneho robota. Toto všetko dokáže
Podiel žien v IT na Slovensku za európskym priemerom zaostáva
Airbus zaznamenal nárasť čistého zisku o viac ako štvrtinu
Od výbuchu v atómovej elektrárni v Černobyle uplynie 38 rokov
Trojčlenná misia Šen-čou-18 odštartovala k vesmírnej stanici Tchien-kung
Hry sa budú hrať samé. Známa značka chystá úplnú absurdnosť
Copyright© 2024 by Startitup, s. r. o. Všetky práva vyhradené