V nasledujúcom článku boli použité materiály TASR.

Už jediná noc bez spánku dokáže narušiť imunitný systém a vyvolať zápalové procesy v tele, ktoré pripomínajú stav organizmu obéznych ľudí. Tvrdí to nová štúdia vedcov z Dasmánovho ústavu cukrovky v Kuvajte, ktorí skúmali vplyv spánku na imunitný systém a riziko vzniku chronických ochorení.

Dlhodobý nedostatok spánku sa spája s mnohými zdravotnými problémami, vrátane cukrovky 2. typu, kardiovaskulárnych ochorení či metabolických porúch. Vedci však doteraz menej skúmali, ako presne spánok ovplyvňuje bunky imunitného systému. Nová štúdia publikovaná v časopise The Journal of Immunology sa zamerala na priame prepojenie medzi spánkovými návykmi a aktivitou monocytov, čo sú dôležité imunitné bunky v krvi.

Monocyty sú rozdelené do troch hlavných skupín. Klasické monocyty – bojujú proti infekciám, prechodné monocyty – regulujú imunitnú odpoveď, neklasické monocyty – „hliadkujú“ v tele a reagujú na zápaly. Práve posledná skupina monocytov zohráva kľúčovú úlohu pri chronických zápaloch. Ich nadmerný výskyt sa spája s obezitou, cukrovkou a inými civilizačnými ochoreniami.

Jedna prebdená noc mení imunitnú odpoveď

Tím kuvajtských vedcov analyzoval 237 zdravých dospelých osôb s rôznym indexom telesnej hmotnosti (BMI). Účastníci podstúpili merania kvality spánku a zároveň im bola odobratá krv na analýzu imunitných buniek a zápalových markerov.

Výsledky ukázali, že obézni ľudia spia výrazne horšie ako tí, ktorí majú zdravú telesnú hmotnosť. Zároveň u nich boli častejšie prítomné chronické zápalové stavy nízkej intenzity a mali vyššiu hladinu neklasických monocytov, ktoré sa podieľajú na dlhodobom zápale.

Freepik

Prekvapivým zistením bolo, že aj u zdravých a štíhlych ľudí vyvolala jedna prebdená noc rovnaké zmeny v imunitnom systéme. Po 24 hodinách bez spánku sa v ich krvi objavil zvýšený počet zápalových buniek, čo naznačuje, že imunitný systém veľmi rýchlo reaguje na poruchy spánkového režimu. Ak sa tieto zmeny opakujú dlhodobo, môžu prispieť k vzniku chronických zápalových ochorení.

Moderný život narúša prirodzený spánkový režim

Podľa hlavnej autorky štúdie, doktorky Fátimy Rašídovej, predstavuje nedostatok spánku vážny problém verejného zdravotníctva. „Technologický pokrok, dlhé hodiny strávené pri obrazovkách a zmeny spoločenských noriem stále viac narúšajú prirodzený spánkový režim, čo má vážne dôsledky na imunitu a celkové zdravie,“ upozorňuje Rašídová.

Vedci plánujú v budúcnosti podrobnejšie skúmať mechanizmy, ktoré spájajú nedostatok spánku a zápalové procesy. Zároveň chcú zistiť, či je možné tieto negatívne účinky zvrátiť pomocou štruktúrovaných spánkových terapií alebo obmedzením používania digitálnych technológií pred spaním.