Tráviš pred obrazovkou príliš veľa času? Využi tieto tipy, ako ochrániť svoje oči
Tiež patríš medzi ľudí, ktorí trávia pred obrazovkami viac času, než je zdravé? Ak využívaš počítač aj na prácu, tak toto určite poznáš. Počas prestávky kontroluješ sociálne siete a po ukončení práce až do noci pozeráš seriály. Spoznal si sa?
Ak áno, tak tvoje oči sú v podstate celé dni vystavené svetlu z rôznych obrazoviek. Môže to viesť až k únave alebo bolesti hlavy. Najlepším riešením je, samozrejme, tráviť pri nich menej času, no ak ti to práca nedovolí, vyskúšať môžeš aj tieto riešenia:
Zväčši si text
zdroj fotografie: Giphy
Malý text ťa núti škúliť a približovať sa k obrazovke. Áno, aj takáto banalita ti môže spôsobiť bolesť hlavy. Ak teda pre teba bude nejaký text náročný na čítanie, radšej si ho prispôsob pre pohodlie tvojich očí.
Žmurkaj
zdroj fotografie: Giphy
Málokto z nás si to uvedomuje, ale pri pohľade na obrazovku skutočne zabúdaš žmurkať, čo vedie k vysychaniu očí. Počas nejakej aktivity pri počítači ťa žmurkať síce ťažko napadne, ale aspoň to skús. Užitočným riešením sú aj očné kvapky.
Prispôsob si jas
zdroj fotografie: Giphy
nenechaj si ujsť
Ako ovplyvňuje používanie smartfónov pred spaním kvalitu nášho spánku?
Jas displeja vždy udržiavaj na takej úrovni, aby ti nedráždil oči. Porozmýšľať môžeš aj nad kúpou antireflexnej fólie či špeciálnych okuliarov.
Pravidlo „20-20-20“
zdroj fotografie: Giphy
Keď sa niekoľko hodín pozeráš na displej, svaly tvojich očí sú neustále zamerané na rovnakú vzdialenosť. V prípade, že sa po dlhom čase tak pozrieš na inú vzdialenosť, svaly dostanú skutočne náročnú úlohu. Pravidlo „20-20-20“ spočíva v tom, aby si sa po 20 minútach práce pozrel na 20 sekúnd na objekt vzdialený približne 20 stôp (6 metrov).
Začneš niektoré tipy z článku uplatňovať?
Čítajte viac z kategórie: Zariadenia
Ďakujeme, že čítaš Fontech. V prípade, že máš postreh alebo si našiel v článku chybu, napíš nám na redakcia@fontech.sk.
Teraz čítajú
Stačia dvaja vojaci a v okamihu zničia stovky dronov. Francúzsko otestovalo ultimátnu obranu
Británia, USA a Austrália sa spojili proti rastúcej hrozbe. Ich tajná zbraň za 15 miliárd libier je hotová
EXKLUZÍVNE: Sľubujú 6000 eur mesačne, ale realita je iná. Prečítaj si, čo sa skutočne deje s absolventami IT „rýchlokurzov”
Ľudstvo zabije nová doba ľadová. Tvorcovia Marťana ukázali svoj nový film
Stáročia stará záhada má jasnú odpoveď. Vo vnútri Mesiaca našli veľké prekvapenie
NAJČÍTANEJŠIE ZO STARTITUP
Nenápadná firma z Petržalky vystrelila z tržieb pod 1 miliónom na 12,4 milióna eur. Biznis s liekmi raketovo rastie (EXPERT)
Policajná akcia FUNERAL: Skupina údajne pôsobila v štýle mafie z 90. rokov
Chorvátsko hlási cenový šok. Najviac zdraželo obľúbené prímorské mestečko Slovákov
Konsolidácia verejných financií za 3 miliardy eur nás bude bolieť. Minister financií pripravil 68 opatrení
Akcia FUNERAL: Elitní policajti zasahovali v bývalej vile exministra Rezeša
- 24 hod
- 48 hod
- 7 dní
-
- O toto išlo Rusom celý čas. Obsadili jedno z najväčších ložísk dôležitej suroviny v Európe
- Ani fúzia sa jej nevyrovná. Vedci našli alternatívu, ktorá nám dá neobmedzenú energiu
- Vedci ostali v nemom úžase. Prehliadaná planéta našej Galaxie v sebe ukrýva poklad za bilióny eur
- Fyzici vyriešili 80-ročnú záhadu, ktorú všetci ignorovali. Teraz môže navždy zmeniť tvoj život
- V Ázii sa zrútil záhadný supermoderný dron. Nikto nevie, komu patrí
-
- Nový čínsky motor prežil test, ktorý láme fyzikálne zákony. Využíva pohon ako z iného sveta
- O toto išlo Rusom celý čas. Obsadili jedno z najväčších ložísk dôležitej suroviny v Európe
- Ani fúzia sa jej nevyrovná. Vedci našli alternatívu, ktorá nám dá neobmedzenú energiu
- Vedci ostali v nemom úžase. Prehliadaná planéta našej Galaxie v sebe ukrýva poklad za bilióny eur
- Fyzici vyriešili 80-ročnú záhadu, ktorú všetci ignorovali. Teraz môže navždy zmeniť tvoj život
-
- O toto išlo Rusom celý čas. Obsadili jedno z najväčších ložísk dôležitej suroviny v Európe
- Ak zaútočia, pocítia fatálny úder. USA poslali do Európy tisíce vojakov a najsmrtiacejšiu flotilu sveta
- Majú voňať, namiesto toho nám ničia pľúca. Vedci varujú pred tichým zabijakom ovzdušia v dome
- Horúčavy už nebudú problém. Objavili prelomový spôsob, ako za pár centov vychladíš celú domácnosť
- Vedci zachytili silný rádiový signál z vesmíru. Odpoveď šokovala každého
Uniknuté dokumenty odhalili problémy Nissanu. Reštrukturalizácia už začala
46 stupňov v tieni a výstrahy naprieč kontinentom. Európa zažíva extrémne leto
EÚ odobrila dotácie na elektrinu pre firmy. Podmienkou sú investície do úspor
Svet sa rozpadá na kusy. Guterres vyzýva na urgentné financovanie rozvoja
Vývoz dielov F-35 pre Izrael prešiel súdnou skúškou. Britský súd potvrdil kontroverzné licencie
NAJČÍTANEJŠIE ZO STARTITUP