Stačí zapnúť túto funkciu a ihneď budeš lepšie spať. Vedci varujú pred zabijakom, ktorý ti ničí zdravie
S modernou dobou sa menia aj naše návyky a životný štýl. Náš každodenný život je prepojený s technológiami. Keď vstávame, ako prvé sa pozrieme na displej nášho mobilu. Cez deň mnohí z nás pracujú na počítači, medzitým riešime pracovné záležitosti znova na našom smartfóne.
Po práci si ideme oddýchnuť pred telku s Netflixom, počas čoho zároveň cez mobil alebo tablet scrollujeme naprieč sociálnymi sieťami. A pred spánkom ako posledné vidíme opäť len modré svetlo z displeja našich telefónov či hodiniek. Notifikácie, vibrovanie, či len obyčajné skontrolovanie hodín nám však môže narušiť spánok.
Spánok je pritom základným kameňom zdravia, kedy sa regenerujú svaly, ako aj náš mozog. Mnohé moderné technológie prenikli do každej časti nášho života, kde výnimkou nie je ani náš spánok. Názory na vplyv technológií na spánok sú polarizované, pretože technológie môžu narušiť náš spánok a mať negatívny vplyv na cirkadiánny rytmus.
Na jednej strane odborníci varujú pred rizikami nadmerného používania elektronických zariadení, ktoré môžu narušiť prirodzené biorytmy tela. Na druhej strane však existuje mnoho technológií, ktoré nám môžu pomôcť relaxovať, monitorovať náš spánok či zlepšiť podmienky na oddych. Ktoré technológie nám pomáhajú a ktoré škodia? Na to sa pozrieme v tomto článku.
Prečo spíme
Spánok patrí k základným a nevyhnutným biologickým procesom, ktoré ovplyvňujú naše fyzické, ale aj psychické zdravie. Umožňuje regeneráciu svalov, šetriť energiu a pripravuje nás na nový deň. Mnoho odborníkov upozorňuje, že kvalitný a dostatočne dlhý spánok je rovnako dôležitý ako zdravá strava. V digitálnej dobe ale čelíme výzvam, ktoré náš spánok narúšajú a technológie sú jedným z hlavných príčin, prečo nemáme kvalitný spánok.
V článku sa po odomknutí dozvieš
-
Prečo je spánok dôležitý
-
Ako narúšame cirkadiánny rytmus
-
Ako na nás vplýva modré svetlo
-
Ako znížiť negatívny vplyv modrého svetla
-
Aké technológie nám vedia pomôcť pri kvalitnom spánku
Po odomknutí tiež získaš
- Články bez reklám
- Neobmedzený prístup k viac ako 75 000 článkom
- Exkluzívne benefity
Pre odomknutie obsahu zadaj svoj e-mail
Registrácia a platba bude dokončená po zadaní e-mailu.
Staň sa členom Fontech PREMIUM
a získaj neobmedzený prístup.
Predplatné môžeš zrušiť kedykoľvek.
Čítaj viac z kategórie: Novinky
Teraz čítajú
Slovákov na Netflixe opantal príbeh masového vraha. Nehovorí však pravdu
Koniec slnečnej sústavy šokoval vedcov. Horí tam obrovská „stena ohňa“, akú doteraz nikto nevidel
Zničia roj dronov za pár eur. Švédi ukázali minirakety, ktoré nahradia drahé stíhačky a zmenia vojnu
Nedá sa heknúť a chce ho aj Čína. USA začali testovať kvantový internet budúcnosti
Američania dramaticky vylepšia dojazd elektromobilov. Vyvinuli inovatívnu technológiu
NAJČÍTANEJŠIE ZO STARTITUP
Podnikatelia prišli o obľúbený trik: Slovenská pošta stopla obchádzanie transakčnej dane
Každý štvrtý Slovák nemá finančnú rezervu: Stačí drobná kríza a sú tu problémy (ROZHOVOR)
251 dronov zničených za jedinú noc. Rusko spustilo masívnu obranu
Slovensko smeruje k rekordnému zadlženiu v histórii krajiny, varuje rozpočtová rada
Merkelová obviňuje východ Európy. Tieto krajiny mali blokovať rozhovory s Ruskom
- 24 hod
- 48 hod
- 7 dní
-
- Nikto niečo podobné neskúsil. Čína nechala vybuchnúť tri jadrové bomby za sebou, výsledky sú znepokojivé
- Policajti to ignorujú a riziko narastá. Vodičov začalo za volantom ohrozovať niečo horšie ako mobily
- Zem je zachránená. Odborníci našli konečné riešenie na klimatickú krízu, máme ho „pod nosom“
- Slovákov na Netflixe opantal príbeh masového vraha. Nehovorí však pravdu
- Zničia roj dronov za pár eur. Švédi ukázali minirakety, ktoré nahradia drahé stíhačky a zmenia vojnu
-
- Nikto niečo podobné neskúsil. Čína nechala vybuchnúť tri jadrové bomby za sebou, výsledky sú znepokojivé
- Zem je zachránená. Odborníci našli konečné riešenie na klimatickú krízu, máme ho „pod nosom“
- Majú zásoby 85 miliárd m³. Do Európy začne prúdiť nový zdroj plynu z prekvapivej krajiny
- Ako je to možné? Teleportovanie existuje a dochádza k nemu každý deň
- To, čo NASA objavila po 50 rokoch, šokovalo aj skeptikov. Oblaky Venuše menia predstavy o živote
-
- Majú voňať, namiesto toho nám ničia pľúca. Vedci varujú pred tichým zabijakom ovzdušia v dome
- Majú zásoby 85 miliárd m³. Do Európy začne prúdiť nový zdroj plynu z prekvapivej krajiny
- Slováci budú nadšení. Platené TV stanice teraz môžu sledovať aj zadarmo
- Výrobcovia sa smejú Slovákom. Do mobilov zabudovali vec, ktorá im zarába miliardy na tvoj úkor
- Nikto niečo podobné neskúsil. Čína nechala vybuchnúť tri jadrové bomby za sebou, výsledky sú znepokojivé
Rusko získava kľúčové západné technológie. Zelenskyj ich v zostrelených zbraniach napočítal 100-tisíc
Slovákov okrádajú o tisíce eur na podvodných portáloch. SACKA upozorňuje na dovolenkový zločin
Putin sa jej bojí ako čert kríža. Ak USA dodá Ukrajine túto zbraň, Rusi s Američanmi skončili
Nemecké automobilky sa rútia do hlbokej krízy. Dodávatelia tŕpnu, masívne prepúšťanie je na spadnutie
Umelá inteligencia mení pracovné návyky Slovákov. Rutinné úlohy zvláda lepšie než človek
NAJČÍTANEJŠIE ZO STARTITUP