Stačí zapnúť túto funkciu a ihneď budeš lepšie spať. Vedci varujú pred zabijakom, ktorý ti ničí zdravie
S modernou dobou sa menia aj naše návyky a životný štýl. Náš každodenný život je prepojený s technológiami. Keď vstávame, ako prvé sa pozrieme na displej nášho mobilu. Cez deň mnohí z nás pracujú na počítači, medzitým riešime pracovné záležitosti znova na našom smartfóne.
Po práci si ideme oddýchnuť pred telku s Netflixom, počas čoho zároveň cez mobil alebo tablet scrollujeme naprieč sociálnymi sieťami. A pred spánkom ako posledné vidíme opäť len modré svetlo z displeja našich telefónov či hodiniek. Notifikácie, vibrovanie, či len obyčajné skontrolovanie hodín nám však môže narušiť spánok.
Spánok je pritom základným kameňom zdravia, kedy sa regenerujú svaly, ako aj náš mozog. Mnohé moderné technológie prenikli do každej časti nášho života, kde výnimkou nie je ani náš spánok. Názory na vplyv technológií na spánok sú polarizované, pretože technológie môžu narušiť náš spánok a mať negatívny vplyv na cirkadiánny rytmus.
Na jednej strane odborníci varujú pred rizikami nadmerného používania elektronických zariadení, ktoré môžu narušiť prirodzené biorytmy tela. Na druhej strane však existuje mnoho technológií, ktoré nám môžu pomôcť relaxovať, monitorovať náš spánok či zlepšiť podmienky na oddych. Ktoré technológie nám pomáhajú a ktoré škodia? Na to sa pozrieme v tomto článku.

Prečo spíme
Spánok patrí k základným a nevyhnutným biologickým procesom, ktoré ovplyvňujú naše fyzické, ale aj psychické zdravie. Umožňuje regeneráciu svalov, šetriť energiu a pripravuje nás na nový deň. Mnoho odborníkov upozorňuje, že kvalitný a dostatočne dlhý spánok je rovnako dôležitý ako zdravá strava. V digitálnej dobe ale čelíme výzvam, ktoré náš spánok narúšajú a technológie sú jedným z hlavných príčin, prečo nemáme kvalitný spánok.
V článku sa po odomknutí dozvieš
-
Prečo je spánok dôležitý
-
Ako narúšame cirkadiánny rytmus
-
Ako na nás vplýva modré svetlo
-
Ako znížiť negatívny vplyv modrého svetla
-
Aké technológie nám vedia pomôcť pri kvalitnom spánku
Po odomknutí tiež získaš
- Články bez reklám
- Neobmedzený prístup k viac ako 75 000 článkom
- Exkluzívne benefity
Pre odomknutie obsahu zadaj svoj e-mail
Registrácia a platba bude dokončená po zadaní e-mailu.
Staň sa členom Fontech PREMIUM
a získaj neobmedzený prístup.
Predplatné môžeš zrušiť kedykoľvek.
Čítaj viac z kategórie: Novinky
Teraz čítajú

Konflikt so Západom vrcholí. Rusko odpálilo jadrovú raketu so „nekonečným“ doletom

Vedci neverili vlastným očiam. Na Slnku prší a konečne vieme ako je to možné

Slováci sa „zobúdzajú“. Predaje elektromobilov rekordne rastú, dôvod ale prekvapí

Vedci chcú ochladiť Zem tisíckami „dáždnikov“. Ich sci-fi nápad znie šialene, no môže fungovať

Krvavý fenomén, ktorý valcuje svet. Na Slovensko prichádza drsná filmová novinka s neuveriteľnými 92%
NAJČÍTANEJŠIE ZO STARTITUP

Reťazec TEDi sťahuje z predaja nebezpečný výrobok. Obsahuje formaldehyd, ktorý zvyšuje riziko rakoviny
PREMIUMMladí Slováci bojujú s tichou pandémiou. „Oddych vnímajú ako slabosť alebo luxus,“ varuje expertka

Vedci objavili „neviditeľné“ bunky: Nová imunoterapia mení liečbu rakoviny od základov

Má firmu s tržbami 94 miliónov eur, teraz otvára novú slovenskú „zbrojovku“: Nerobíme nič, čo zabíja človeka

Aj 80 eur mesačne ti môže priniesť až 53 000 eur: Slováci ignorujú „ôsmy div sveta“
- 24 hod
- 48 hod
- 7 dní
-
- Netflix priznáva zlyhanie. Zaklínač končí v predstihu, tvorcovia priznali smutnú pravdu
- VIDEO: Zbláznila sa Čína? Neuveríš, čím pokryli celé pohorie
- Akčný veľkofilm 2025 prichádza online. Sľub splniť nedokázal
- Pochopili, že ubližujú sami sebe. Bohatá krajina chce okamžite zrušiť clá na elektromobily z Číny
- Slováci sa „zobúdzajú“. Predaje elektromobilov rekordne rastú, dôvod ale prekvapí
-
- Pochopili, že ubližujú sami sebe. Bohatá krajina chce okamžite zrušiť clá na elektromobily z Číny
- Netflix priznáva zlyhanie. Zaklínač končí v predstihu, tvorcovia priznali smutnú pravdu
- VIDEO: Zbláznila sa Čína? Neuveríš, čím pokryli celé pohorie
- Bez Západu by rýchlo prehrali. Ukrajina zistila, čo v skutočnosti poháňa „ruské“ drony
- Akčný veľkofilm 2025 prichádza online. Sľub splniť nedokázal
-
- Bez Západu by rýchlo prehrali. Ukrajina zistila, čo v skutočnosti poháňa „ruské“ drony
- Vodiči sú proti nim bezradní. Nové radary rozdávajú pokuty za niečo, čo by ti nikdy nenapadlo
- Pochopili, že ubližujú sami sebe. Bohatá krajina chce okamžite zrušiť clá na elektromobily z Číny
- Akčný film 2025 neprestáva udivovať. Ohúril aj Slovákov a naďalej láme rekordy
- Veľmoc objavila 35 miliónov ton veľmi vzácnej suroviny. Prinesie im ohromné bohatstvo
Svetová elita ničí Zem. Oxfam odhalil katastrofálne rozdiely v emisiách
To, čo Nvidia dokázala, nemá v histórii obdoby. Svet financií stojí v nemom úžase
Takú astronomickú hodnotu dosiahli len tri firmy. Technologický gigant prekonal historický míľnik
Obľúbený operátor spúšťa štedrý vianočný kalendár, pre Slovákov si pripravil veľa prekvapení (PREHĽAD)
Konečne rozumný krok od Google. Chystá sa obnoviť odstavenú jadrovú elektráreň, toto je dôvod
NAJČÍTANEJŠIE ZO STARTITUP

Reťazec TEDi sťahuje z predaja nebezpečný výrobok. Obsahuje formaldehyd, ktorý zvyšuje riziko rakoviny
PREMIUMMladí Slováci bojujú s tichou pandémiou. „Oddych vnímajú ako slabosť alebo luxus,“ varuje expertka

Vedci objavili „neviditeľné“ bunky: Nová imunoterapia mení liečbu rakoviny od základov

Má firmu s tržbami 94 miliónov eur, teraz otvára novú slovenskú „zbrojovku“: Nerobíme nič, čo zabíja človeka

