Už to nezvládame. Prieskum ukazuje, ako ničia obrazovky Slovákov cez pandémiu
Pandémia zmenila životy všetkých ľudí po celom svete, vrátane Slovákov. Pre mnohých táto situácia znamenala aj prácu z domu či vyučovanie dištančným spôsobom. Zotrvať tak dlhý čas v nastavenom systéme však vo svete moderných technológií znamenalo ešte intenzívnejšie využívanie počítačov, tabletov a smartfónov. Niet preto divu, že sa Slováci mohli cítiť „otrávení“ neustálym pozeraním na obrazovky svojich zariadení.
Pozeraním na displej trávime omnoho viac času
Dopad pandémie na každodenný pracovný alebo študijný život sa líši v závislosti od odboru študentov a pracovného zamerania ľudí. Trávenie väčšieho času za displejom elektronických zariadení však môžu Slováci vnímať rozdielne.
Pre niektorých môže home office znamenať veľkú záťaž nielen pre zdravie, ale i psychiku a sociálnu oblasť života. Podobne sa môžeme cez takéto okuliare pozerať aj na život študentov, ale i ľudí zo staršej vekovej kategórie. Podľa odborníka Mgr. Michala Božíka z Výskumného ústavu detskej psychológie a patopsychológie boli ľudia „platnými opatreniami donútení k sociálnej interakcii pomocou technológií, tak sa ich používanie stalo hlavným komunikačným kanálom“.
Zaujímavý pohľad na vnímanie pretrvávajúcej situácie teraz v prieskume pre ASUS poskytol Nielsen Admosphere Omnibus, ktorý v našej krajine zisťoval, ako Slováci vnímajú pandemickú situáciu a trávenie veľkého množstva času pred obrazovkami zariadení. Prieskum bol vykonaný na vzorke 500 Slovákov vo vekovej kategórii od 15 rokov v marci tohto roka.
Sme z pozerania na displej „otrávení“?
S výrokom „V súčasnej pandemickej situácii som už „otrávený“ z používania počítačov, tabletov a smartfónov a neustáleho pozerania sa do obrazoviek“ súhlasila len necelá polovica ľudí, štvrtina ľudí ešte nie je z obrazoviek „otrávená“ a ďalšia štvrtina opýtaných to vníma indiferentne.
Najčastejšie s týmto výrokom súhlasili mladí ľudia vo veku 15-24 rokov, celkovo s ním súhlasilo 60 % zástupcov mladej generácie. Hneď po nich unavuje trávenie veľkého množstva času za obrazovkou strednú vekovú kategóriu Slovákov vo veku od 35-44 rokov, ktorí v 53,1 % odpovediach so spomenutým výrokom súhlasili.
„Informácia o vysokom percente ľudí, ktorí majú averziu voči pozeraniu do obrazoviek smartfónov, tabletov a počítačov korešponduje aj s inými výskumami, ktoré dokumentujú výrazne zvýšenie používateľov aj času stráveného pred obrazovkami, či už na online platformách alebo hraním videohier,“ vyjadril sa Mgr. Michal Božík, psychológ a výskumný pracovník z Výskuméhoý ústavu detskej psychológie a patopsychológie.
Loading…
Naopak, tento stav najmenej pociťuje staršia generácia vo veku nad 55 rokov. V najmladšej vekovej skupine od 15 do 24 rokov na to kladne reagovalo až 82 % Slovákov. Tento fakt ale možno prisudzovať dištančnému vzdelávaniu v školstve, počas ktorého je štúdium s využitím počítača či notebooku takmer nevyhnutnosťou.
Vo všeobecnosti však má neustále pozeranie na obrazovky elektronických zariadení výrazný dopad aj na zrak ľudí.
Veľmi rizikovým faktorom je aj emitované modré svetlo, ktoré podľa MUDr. Adriany Smorádkovej z očnej kliniky NeoVízia znižuje tvorbu melatonínu – hormón zodpovedný za kvalitný spánok. Jeho nedostatok spôsobuje podľa odborníčky problémy so spánkom a zaspávaním. Pre zmiernenie tohto stavu sú vhodné aj rôzne cvičenia a pravidelné pauzy.
„Odporúčam každú hodinu sa vzdialiť od monitora aspoň na desať minút. Pozerajte cez okno do diaľky a robte si svalové cvičenie očí. Očami sledujte obdĺžnik veľkosti 1m x 0,5m, pozerajte do všetkých krajných polôh pomysleného obdĺžnika, potom si zavrite oči a jemne si ich masírujte, použite umelé slzy. Počas ôsmich hodín aspoň tri až štyri raz,“ radí MUDr. Adriana Smorádková z NeoVízie.
Modré svetlo má významný vplyv na človeka práve v nočných hodinách. Svetlo všeobecne sa skladá z viacerých vlnení a množstva farieb, modrá je jedna z nich. Kým modré svetlo je prínosné pre ľudí počas dňa, v tme má úplne opačný efekt a bráni tvorbe hormónu spánku. Toto svetlo pritom vyžarujú aj obrazovky smartfónov, tabletov a počítačov.
Preto je pozeranie do displeja v noci a pred spánkom zdraviu škodlivé a ovplyvňuje aj spánok. Tohto problému sú si vedmí aj výrobcovia, ktorí už v takmer všetkých moderných elektronických zariadeniach s displejom ponúkajú aj funkciu pre filtrovanie modrého svetla. Takáto možnosť je dostupná aj pre spomenuté produkty. Používateľ tak môže zmierniť alebo eliminovať vyžarovanie modrého svetla z displeja zapnutím určenej funkcie, ktorú zväčša nájdeme v nastaveniach zariadení.
Po jej zapnutí dôjde k “zožltnutiu” obrazovky, čo indikuje, že nevyžaruje modrú zložku svetla. V prípade Android smartfónov či tabletov je možnosť dostupná v nastaveniach displeja alebo v notifikačnej lište medzi skratkami funkcií.
Apple ju ponúka pod označením “Night Shift”, pričom sa dá aktivovať rovnako v nastaveniach displeja a centre kontroly (potiahnutie prstom z pravého roha obrazovky) . U zariadení s Windows 10 je funkcia filtrovania modrého svetla tiež v nastaveniach displeja alebo aj v bočnom paneli oznámení medzi funkciami v centre akcií.
Okrem tejto vstavanej funkcie priamo od výrobcov zariadení môžeme využiť aj ďalšiu ochranu, ktorou môžu byť okuliare s filtrom modrého svetla. Tie je možné nosiť aj bez dioptrického skla, iba s filtrom modrého svetla, ktorý ešte viac pomôže znížiť jeho vplyv na organizmus človeka v nočných hodinách.
Veľké riziko predstavujú zdravotné problémy aj strata sociálnych kontaktov
Problém s unavenými či páliacimi očami spôsobuje podľa očnej lekárky a chirurgičky z očnej kliniky NeoVízia znížený počet žmurknutí pri pozeraní na obrazovku. V skutočnosti sa má počet žmurknutí znižovať 4 až 6-krát za minútu.
„Zároveň sa vplyvom vertikálneho pohľadu na monitor zväčšuje plocha odkrytého povrchu oka, čo má za následok zvýšené odparovanie slzného filmu, a tak sa dostaví pocit suchosti v očiach.
V dôsledku kónického stočenia očí smerom k monitoru, dochádza k svalovej únave očných svalov, čo sa prejaví bolesťou očí, tlakom, napätím v očiach, pocitom rozmazaného videnia, spomaleným zaostrovaním, bolesťami hlavy,“ informuje o probléme MUDr. Adriana Smorádková.
Loading…
Najhoršie to znáša najmladšia generácia
Väčší dopad však má aktuálna situácia na ženy, ktoré sú z trávenia veľkého množstva času pred obrazovkou omnoho viac „otrávené“ ako muži. Zároveň ale podľa prieskumu trávili pred obrazovkou viac času a taktiež uviedli aj viacero zdravotných ťažkostí súčasne.
Najväčší vplyv a riziko predstavuje súčasný stav pre najmladšiu generáciu od 15 do 24 rokov, ktorá sa s intenzívnejším používaním počítačov, smartfónov a tabletov vyrovnáva najťažšie.
„Neprekvapuje ani to, že negatívne efekty lockdownu častejšie uvádzajú mladí ľudia. Mladým ľuďom ešte chýbajú návyky správneho používania technológií tak, aby im to nespôsobovalo problémy – čiže nemajú Internalizované pravidlá, ako si robiť pravidelné prestávky, ako správne sedieť pri jednotlivých zariadeniach, alebo si nevedia vytvoriť štruktúrovaný režim,“ dodal na margo témy Mgr. Michal Božík, psychológ a výskumný pracovník z Výskumného ústavu detskej psychológie a patopsychológie.
Trvalý dopad môžu mať na ľudí nesprávne návyky, ktoré si počas posledného obdobia osvojili. Je preto dôležité, aby sme si aj po uvoľnení pandemických opatrení a návrate do „normálu“ opäť vybudovali správne návyky. Zároveň je však podľa Božíka stále potrebné udržiavať sa v psychickej i duševnej pohode.
„Aby sme si udržali duševné zdravie a psychickú pohodu aj v ďalších dňoch počas obmedzení, je namieste aj naďalej dbať na to, aby sme mali dostatok času na pohyb a rozhovory s našimi najbližšími.
Kontrolujme si, ako trávime čas a vyhýbajme sa jednostranným aktivitám pred obrazovkami, najmä vo večerných hodinách a tesne pred spánkom. Ak máme pocit, že situáciu nezvládame, neváhajme vyhľadať aj odbornú pomoc,“ informoval Mgr. Michal Božík.
Pre značku ASUS realizoval prieskum Nielsen Admosphere Omnibus, SR, online populácia 15+, marec 2021
Čítajte viac z kategórie: Novinky
Ďakujeme, že čítaš Fontech. V prípade, že máš postreh alebo si našiel v článku chybu, napíš nám na redakcia@fontech.sk.
Teraz čítajú
Toto by mali Slovákom rozdávať zadarmo. Našli sme najľahší spôsob, ako si predĺžiť život
Nový radar s AI zarazil vodičov. Nemeria však rýchlosť, dáva mastné pokuty za niečo úplne iné
Taiwan ukázal svetu, čo sa stane, ak zaútočí Čína. V kľúčovom teste všetkých zarazili
Vedci ostali bez slov. Kvantový čip „z paralelných svetov“ objavil novú fázu hmoty a posúva hranice fyziky
Európa má vážny problém. Armády NATO môžu skončiť bez munície a zbraní, kritická surovina dochádza
NAJČÍTANEJŠIE ZO STARTITUP
Slováci prídu o 3 dni pracovného pokoja. Po kritike opozície a cirkvi je v hre náhrada za 6. január
Rusko simulovalo raketový útok na Poľsko. Vojenské cvičenie Zapad-2025 vyvolalo obavy z eskalácie v NATO
Päť potravín, ktoré ničia tvoj mozog: Lekárka odhalila, čo nikdy neje, preto zostáva mladá a plná energie
Mozgová hmla ťa oberá o schopnosť myslieť. Lekár odhalil štyri jednoduché riešenia
Dvojdňová opica nie je výmysel: Vedci odhalili prečo po tridsiatke trpíš dlhšie. Odporúčajú 4 metódy, ako jej predísť
- 24 hod
- 48 hod
- 7 dní
-
- Na objavenie čakal 140 miliónov rokov. 15 km pod Európou našli vedci stratený svet
- Pošlú ich rovno do šrotu. Kontroverzná regulácia Európskej komisie o autách je na spadnutie
- Na Slovensku odštartovala nová TV stanica. Dá sa pozerať úplne zadarmo a je v HD kvalite
- Prekvapivá krajina má obrovský záujem o slovenské zbrane. Štát rokuje o kúpe pokročilých systémov
- Nič podobné nenašli vyše 150 rokov. Záhadný kameň v Egypte odhalil „posolstvo“ staré 2263 rokov
-
- Prekvapivá krajina má obrovský záujem o slovenské zbrane. Štát rokuje o kúpe pokročilých systémov
- Pošlú ich rovno do šrotu. Kontroverzná regulácia Európskej komisie o autách je na spadnutie
- Na objavenie čakal 140 miliónov rokov. 15 km pod Európou našli vedci stratený svet
- Slováci začali objednávať lacné elektromobily z Číny. Zistili sme, ako na to a aké sú celkové náklady (ROZHOVOR)
- Padnutý strom v Amazónii nechal vedcov v nemom úžase. Odhalil tajomstvo ukryté stáročia
-
- Padnutý strom v Amazónii nechal vedcov v nemom úžase. Odhalil tajomstvo ukryté stáročia
- Prekvapivá krajina má obrovský záujem o slovenské zbrane. Štát rokuje o kúpe pokročilých systémov
- Na objavenie čakal 140 miliónov rokov. 15 km pod Európou našli vedci stratený svet
- Tisíce ton zlata, medi a striebra. Na hranici dvoch štátov našli najväčší poklad za posledných 30 rokov
- Pošlú ich rovno do šrotu. Kontroverzná regulácia Európskej komisie o autách je na spadnutie
Nenápadný faktor nás oberá o miliardy eur: Európska únia je pod tlakom extrémnych javov, ničia ekonomiku štátov
Slováci v tom majú jasno: Táto vec najviac znečisťuje ovzdušie v našej krajine
Americký gigant má na krku vážny problém. Na pôde východnej mocnosti porušil dôležitý zákon
Izolujú sa od sveta. Táto krajina svoj jadrový status zakotvila v zákone, Západ je v obavách
Klimatický šok: Fosílne palivá ich devastujú, verný spojenec Západu stojí pred nezvratnou skazou
NAJČÍTANEJŠIE ZO STARTITUP