V nasledujúcom článku boli použité materiály TASR.

Ľudský mozog je možné stimulovať a trénovať v každom veku, vrátane dospelosti. Pri príležitosti celosvetovej kampane Týždeň povedomia o mozgu, ktorá trvá do nedele 16. marca, na to upozornil Úrad verejného zdravotníctva (ÚVZ) SR. Zdôraznil, že zdravý mozog je nevyhnutný pre plnohodnotný život a jeho správne fungovanie ovplyvňuje nielen genetika, ale aj životný štýl a pravidelná mentálna aktivita.

Kampaň si kladie za cieľ upriamiť pozornosť verejnosti na dôležitosť mozgu a jeho funkcií. ÚVZ pri tejto príležitosti pripravuje sériu aktivít na sociálnych sieťach, ktoré majú pomôcť ľuďom precvičiť si mozgové funkcie a zlepšiť ich výkonnosť.

Podľa odborníkov je kľúčovým obdobím pre vývin mozgu najmä čas pred narodením, krátko po narodení a rané detstvo. „V tomto období je mozog najtvárnejší a najcitlivejší voči stimulácii, rané zážitky preto môžu významne ovplyvniť ďalší život jednotlivca,” vysvetlil ÚVZ. Počas dospievania sa ďalej zdokonaľujú dôležité kognitívne schopnosti, ako sú myslenie, pamäť, priestorová orientácia, pozornosť či predstavivosť.

Ako správne stimulovať mozog?

U detí je dôležité stimulovať mozgové funkcie postupne, pričom odborníci odporúčajú čo najširšie spektrum činností, ktoré podporujú rozvoj kognitívnych schopností. Dôležité je však vyhýbať sa nadmernému zaťaženiu, ktoré by mohlo viesť k preťaženiu a stresu.

V dospelosti je mozog schopný ďalšieho rozvoja vďaka tzv. plasticite mozgu – schopnosti vytvárať nové neurónové spojenia. To znamená, že aj v neskoršom veku sa môžeme efektívne učiť nové veci a zlepšovať svoje kognitívne schopnosti. Čítanie, riešenie logických úloh, učenie sa cudzích jazykov alebo pravidelný pohyb sú len niektoré z činností, ktoré pomáhajú udržiavať mozog aktívny a zdravý.

Freepik

Zdravý mozog ako základ plnohodnotného života

„Zdravý mozog je zásadný pre prežitie plnohodnotného života. Patrí k našim najdôležitejším orgánom – umožňuje nám myslieť, hýbať sa a komunikovať s okolím. Dáva nám schopnosť vnímať svet naokolo, cítiť emócie, pamätať si, učiť sa a sústrediť sa,” uviedol ÚVZ.

V rámci kampane chce úrad verejnosti pripomenúť, že správna starostlivosť o mozog je rovnako dôležitá ako fyzické zdravie. Pravidelný mentálny tréning, zdravá strava, dostatok spánku a aktívny životný štýl sú kľúčom k tomu, aby mozog správne fungoval aj vo vyššom veku.