Sociálne siete ťa manipulujú viac, než si myslíš. Doomscrolling ťa oberá o čas aj pokoj, máme riešenie
Doomscrolling, teda nekonečné prechádzanie sociálnych sietí a správ, sa stal bežnou súčasťou našich dní. Možno si to ani neuvedomuješ, no vždy, keď siahaš po telefóne „len na minútku“, môžeš sa ocitnúť v špirále nekonečného skrolovania.
Správy o katastrofách, šokujúce titulky či virálne videá ťa vtiahnu a zrazu zistíš, že ubehlo desať, pätnásť, možno aj tridsať minút. Ak máš pocit, že si na mobile viac, než by si chcel, nie si v tom sám. Dobrou správou je, že s tým môžeš niečo urobiť. Na tému upozornil portál TechCrunch.
Marketingový ťah
Ak sa ti zdá, že ťa telefón ovláda viac, než by si chcel, vedz, že problém nie je v tebe, ale v samotných aplikáciách. Tie sú zámerne navrhnuté tak, aby ťa udržali pri obrazovke čo najdlhšie. Firmy zarábajú na tvojej pozornosti – čím viac skroluješ, tým viac reklám vidíš a tým viac peňazí prúdi do ich pokladníc.
Aj keď si vedomý toho, ako tento mechanizmus funguje, nie je jednoduché sa mu vyhnúť. Stačí, že otvoríš Instagram, aby si si pozrel správu od kamaráta, a o desať minút neskôr si uvedomíš, že sleduješ desiatky náhodných videí. Táto pasca je premyslená do posledného detailu.
Nastav si limity a dodržuj ich
Ak chceš skutočne obmedziť čas strávený doomscrollingom, prvým krokom je nastavenie limitov. iPhony majú vstavanú funkciu Čas pred obrazovkou, kde si môžeš nastaviť obmedzenia pre konkrétne aplikácie alebo si zablokovať prístup k sociálnym sieťam počas určitých hodín. Nie vždy to však stačí, pretože tieto limity sa dajú ľahko obísť jednoduchým kliknutím na tlačidlo „pridať ďalších 15 minút“.
Ak potrebuješ prísnejšiu kontrolu, môžeš vyskúšať aplikácie ako ScreenZen, ktorá pred otvorením aplikácie zobrazí upozornenie a dá ti chvíľu na rozmyslenie, či ju skutočne potrebuješ otvoriť. Ďalšou možnosťou je Opal, ktorá ti umožní obmedziť nielen čas, ale aj počet otvorení aplikácie za deň. Ak chceš niečo ešte prísnejšie, Roots ponúka „Monk Mode“, ktorý úplne zabráni obchádzaniu nastavených limitov.
Doomscrolling je síce silný návyk, ale nie je neporaziteľný. Kľúčom je pochopiť, že nejde o tvoje zlyhanie, ale o systém, ktorý je navrhnutý tak, aby ťa pohltil. Keď si nastavíš limity, začneš si všímať, koľko času tráviš na telefóne, a nájdeš si iné spôsoby, ako sa zamestnať
Ďakujeme, že čítaš Fontech. V prípade, že máš postreh alebo si našiel v článku chybu, napíš nám na redakcia@fontech.sk.
Teraz čítajú
Zmenia tvoje telo a pohltia myseľ. Týchto 7 technológií transformovalo sci-fi na realitu
Sú 1 000-krát účinnejšie než klasické. Japonci predstavili nové solárne panely, budú veľmi lacné
Film o Zuzane Čaputovej bude online už o pár dní. Nájdeš ho na známej službe
Nepotrebuje človeka a všetko urobí sám. Čína vyvíja AI agenta, ktorý masovo pripraví ľudí o prácu
Každých 2,3 minúty predali jedno auto. (Ne)známa značka si úplne podmanila svet lacnými SUV
NAJČÍTANEJŠIE ZO STARTITUP
Nové detaily v mrazivom prípade: Mŕtva žena bola len v ponožkách, našiel ju poľovník
Zubári predávajú korunku 5-krát drahšiu: Expert s 20-ročnou praxou „odkryl“, čo ti tvoj stomatológ neprezradí (PREHĽAD)
Gröhling predstavil novú posilu SaS. Opozičnú stranu posilní známa tvár
Slováci si môžu vydýchnuť. Brusel po negatívnych reakciách stiahol likvidačný zákon pre domácnosti
Výstraha pred silným vetrom: Na západe Slovenska hrozia škody, cez týždeň očakávaj zmeny (PREDPOVEĎ)
- 24 hod
- 48 hod
- 7 dní
-
- Vojenskí experti prišli s víťazným plánom: Nad Ukrajinou bude lietať stovka európskych stíhačiek
- 90 % zariadení by nevyhovovalo. Brusel chcel Slovákom zdražieť vykurovacie systémy, neuniesol kritiku
- Už teraz menia vojnu. Ukrajina nasadila do boja „nové“ zbrane od EÚ, toto všetko dokážu
- Volkswagen navždy odstráni z áut nepraktický prvok. Bola to chyba, priznal šéf
- Jeho frekvencia dosahuje neuveriteľné hodnoty. Čip z Číny poháňa svetlo, trhá fyzikálne rekordy
-
- Vojenskí experti prišli s víťazným plánom: Nad Ukrajinou bude lietať stovka európskych stíhačiek
- Pre profíkov aj hobby športovcov: Toto je TOP 8 smart hodiniek na trhu
- 90 % zariadení by nevyhovovalo. Brusel chcel Slovákom zdražieť vykurovacie systémy, neuniesol kritiku
- Volkswagen navždy odstráni z áut nepraktický prvok. Bola to chyba, priznal šéf
- Musíme prepísať učebnice. Vedci našli niečo, čo úplne mení históriu ľudstva
-
- Vojenskí experti prišli s víťazným plánom: Nad Ukrajinou bude lietať stovka európskych stíhačiek
- EÚ zlomila palicu nad fosílnymi palivami. V Afrike bude „dolovať“ čistú energiu za miliardy eur
- Astrofyzici ostali šokovaní. Zachytili rádiový signál, ktorý k nám dorazil z extrémnej vzdialenosti
- Pohon budúcnosti dostal facku. V Poľsku sa naraz pokazilo 25 autobusov, postihla ich záhadná porucha
- Pre profíkov aj hobby športovcov: Toto je TOP 8 smart hodiniek na trhu
Predaj áut v Číne prudko vzrástol. Za všetkým stojí jeden prekvapivý faktor
Ceny energií na Slovensku klesajú. Elektrina aj plyn mierne zlacnili
Bitcoin zaznamenal výrazný pokles. Trh sklamala nekompromisná politika USA
Čína vracia úder. Zavádza tvrdé clá na USA aj Kanadu
Z Ukrajiny sa stal celosvetový líder. Za 5 rokov jej bolo dodané rekordné množstvo zbraní
NAJČÍTANEJŠIE ZO STARTITUP
Nové detaily v mrazivom prípade: Mŕtva žena bola len v ponožkách, našiel ju poľovník
Zubári predávajú korunku 5-krát drahšiu: Expert s 20-ročnou praxou „odkryl“, čo ti tvoj stomatológ neprezradí (PREHĽAD)
Gröhling predstavil novú posilu SaS. Opozičnú stranu posilní známa tvár
Slováci si môžu vydýchnuť. Brusel po negatívnych reakciách stiahol likvidačný zákon pre domácnosti
Výstraha pred silným vetrom: Na západe Slovenska hrozia škody, cez týždeň očakávaj zmeny (PREDPOVEĎ)
Copyright© 2025 by Startitup, s. r. o. Všetky práva vyhradené