V nasledujúcom texte boli použité materiály TASR.
Ak často tráviš noci pod umelým svetlom a cez deň sa vyhýbaš prirodzenému svetlu, môže to vážne ovplyvniť tvoje zdravie. Nová štúdia naznačuje, že takéto správanie môže byť spojené so zvýšeným rizikom úmrtia. Tieto zistenia priniesol vedecký magazín PNAS a portál Medical Xpress.
Predchádzajúce výskumy ukázali, že pravidelné zasahovanie do cirkadiánneho rytmu, teda prirodzeného cyklu bdenia a spánku, môže spôsobiť množstvo zdravotných problémov. Tento biorytmus má zvyčajne cyklus trvajúci približne 24 hodín a je kľúčový pre zdravé fungovanie organizmu. Jeho narušenie môže viesť nielen k problémom so spánkom ale aj k vyššiemu riziku kardiovaskulárnych chorôb a dokonca aj predčasnej smrti.
Nočné svetlo a úmrtie
Štúdia, ktorú vykonal tím vedcov z USA, Spojeného kráľovstva a Austrálie, skúmala údaje zozbierané z databázy UK Biobank. Tá obsahuje informácie o zdravotnom stave státisícov obyvateľov Spojeného kráľovstva. Výskum sa zameral na približne 89 000 ľudí, prevažne starších ako 62 rokov, ktorí používali inteligentné náramky sledujúce ich vystavenie svetlu.
Vedci zistili, že ľudia, ktorí sa pravidelne v noci vystavovali svetlu a cez deň boli viac v tme, mali vyššiu pravdepodobnosť úmrtia. Tento efekt bol obzvlášť výrazný u osôb, ktoré trpeli kardiovaskulárnymi problémami.
Na druhej strane ľudia, ktorí počas dňa trávili viac času vystavení sa prirodzenému svetlu, vykazovali nižšie riziko úmrtia. Výskum ukázal, že narušený cirkadiánny rytmus v dôsledku nedostatku svetla cez deň a jeho nadbytku v noci môže zvyšovať riziko rôznych zdravotných problémov.
Ako minimalizovať riziko
Autori štúdie odporúčajú, aby si v noci a najmä nadránom udržiaval prostredie bez zbytočného svetla. Ak máš možnosť, cez deň sa čo najviac vystavuj prirodzenému svetlu, aby si podporil svoj prirodzený cirkadiánny rytmus a znížil riziko zdravotných komplikácií.
Dlhodobé narušovanie cirkadiánneho rytmu, napríklad nočnou prácou či častým používaním elektroniky pred spaním, môže negatívne ovplyvniť nielen tvoju kvalitu spánku ale aj celkové fungovanie organizmu. Preto je dôležité vytvoriť si návyky, ktoré minimalizujú vystavovanie sa umelému svetlu v noci a zabezpečiť si dostatočný prísun denného svetla, čím môžeš prispieť k svojmu lepšiemu zdraviu a predĺženiu života.
Ďakujeme, že čítaš Fontech. V prípade, že máš postreh alebo si našiel v článku chybu, napíš nám na redakcia@fontech.sk.
Teraz čítajú
Bol výstrelkom, ktorý prežil len 5 rokov. Audi premenilo zabudnutý model na elektromobil
Na umelej inteligencii zarábajú milióny. Tento neznámy ostrov našiel bizarnú dieru na trhu
Za týmto autom sa potrháme. Konečne spustili výrobu „Tesly snov“
Nad Teslou sa zmráka. Ďalší ikonický sci-fi film podáva žalobu na Muskove robotaxíky
Ušetríš až 200 €. Slovenský operátor odhalil neodolateľnú ponuku
- 24 hod
- 48 hod
- 7 dní
-
- Na nabíjanie zabudni. Na svete je prvý elektromobil s nekonečným dojazdom (+video)
- Spaľovákom zvoní umieračik. Tento nový elektromobil stojí rovnako, ako spaľovák
- Arabi ničia dôležitú surovinu. Stavajú megamesto, ktoré spotrebuje 20 % svetových zásob
- Budeš sa báť na každom kroku. Hororová legenda sa po 20 rokoch vrátila a je lepšia než kedykoľvek predtým
- Rozloží sa 15-krát rýchlejšie ako papier. Nový objav vyrieši najväčší problém ľudstva
-
- Na nabíjanie zabudni. Na svete je prvý elektromobil s nekonečným dojazdom (+video)
- Ušetrí 37 500 litrov nafty. Liebherr testuje prvý nakladač s nevšedným pohonom budúcnosti
- Rozloží sa 15-krát rýchlejšie ako papier. Nový objav vyrieši najväčší problém ľudstva
- V sekunde ti ukradnú celý účet. Hackeri zneužívajú aplikáciu, ktorú používa skoro každý (+ako sa brániť)
- Vedci strnuli od strachu. Hubblov teleskop odhalil desivú pravdu o čiernych dierach
-
- Na nabíjanie zabudni. Na svete je prvý elektromobil s nekonečným dojazdom (+video)
- Robia chybu za chybou. Kľúčový závod automobilového giganta je na pokraji kolapsu
- Koniec všetkých dohadov. DHL otestovala kamióny Tesla a neverila vlastným očiam
- Nemecký gigant valcuje trh. Predáva rekordné množstvo elektromobilov, odhalil tajomstvo úspechu
- S tou cenou pôjde na dračku. Číňania pustili na trh lacný elektromobil s dojazdom 600 km
Autonómne vozidlá sú v blízkej budúcnosti. Stále však majú pár nedostatkov
Počet výskumníkov vzrástol. Slovensko stále zaostáva
Svetlo v noci môže zabíjať. Predlžiť život si môžeš týmito návykmi
Automobilka GM zaznamenala pokles. Tržby jej však stúpli
Ďalšie podvody na Slovensku. DPB vyzýva k obozretnosti
Copyright© 2024 by Startitup, s. r. o. Všetky práva vyhradené