Závislosť od mobilov a internetu, známa aj ako netolizmus, sa stáva čoraz väčším problémom aj na Slovensku. Podľa odhadov sa s ňou stretáva minimálne 6 % ľudí a najviac ohrozené sú deti vo veku od 12 do 15 rokov, u ktorých až takmer štvrtina vykazuje známky závislosti. Tento alarmujúci trend potvrdzujú aj čísla z Českej republiky, kde Národný zdravotnícky informačný portál odhalil, že 3,4 % populácie je už závislých od internetu a ďalších 3,7 % je v ohrození.

Problém pre mladých

Najkritickejšie čísla sa objavujú práve medzi deťmi a tínedžermi. Kým u dospelých je výskyt závislosti výrazne nižší a väčšinou ide o pokračovanie návykov z detstva, u študentov stredných a vysokých škôl sa podľa štúdií podiel závislých pohybuje medzi 6 až 10 percentami v závislosti od krajiny a vzorky. Odborníci upozorňujú, že problém nespočíva len v samotnej technológii, ale skôr v tom, ako mladí ľudia používajú internet a mobilné telefóny.

„Technológie samy o sebe nie sú nepriateľom. Problém je, ak sa stávajú jediným miestom, kde mladí nachádzajú prijatie a vypočutie. Negatívne ich tiež ovplyvňuje pretlak informácií bez spracovania, konzumácia násilia, toxických ideálov krásy, mizogýnie, polarizácie, nedostatok priestoru na zdravé spracovanie emócií a vzťahov, či absencia bezpečného prostredia a dospelých na rozhovory o týchto témach,“ upozorňuje Zuzana Juráneková z občianskeho združenia IPčko.

S návratom do škôl a pracovného prostredia po letných prázdninách sa čas strávený pri počítačoch, tabletoch a mobiloch ešte viac zvyšuje. Priemerný človek podľa odborníkov trávi pred obrazovkami až 7 až 8 hodín denne, čo má vážne dôsledky na zdravie očí.

„Ide o neúmerné preťažovanie očí. Na vine je najmä modré svetlo vyžarované z obrazoviek počítačov, tabletov a telefónov, ktoré preniká až k sietnici a môže ju poškodzovať. V extrémnych prípadoch vedie až k zápalom spojiviek či rohovky,“ vysvetľuje optometristka Lenka Petruchová zo spoločnosti Alensa.

Samotné zákazy používania mobilných telefónov u detí podľa odborníkov nie sú riešením. Naopak, môžu mať opačný efekt, ak chýba dlhodobý plán a sprevádzanie. „To, čo funguje, nie je zákaz, ale rozvoj digitálnej gramotnosti a odolnosti, vzťahov a emocionálnych zručností, bezpečné priestory, kde sa deti môžu cítiť prijaté a rešpektované, budovanie odolnosti a kritického myslenia – a to aj u rodičov, ktorým tiež potrebujeme pomáhať, aby rozumeli svetu mladých,“ zdôrazňuje Zuzana Juráneková.

Alensa

Pomôžu aj okuliare

Významnou témou ostáva aj ochrana zraku. Odborníci odporúčajú strážiť si čas strávený pred obrazovkami, dopriať si večery bez digitálnych zariadení a podporovať zdravý spánok. Pri sledovaní televízora či mobilu je vhodné mať správne osvetlenie a používať okuliare s filtrom modrého svetla, známe ako blue blockery.

„Dávajte si pozor na čas strávený pred obrazovkami. Podporte zdravý spánok a majte večer bez obrazoviek. Ak už pozeráte na televízor alebo mobil, majte vhodné osvetlenie, ktoré pomáha očiam a používajte okuliare s filtrom modrého svetla tzv. blue blockerom,“ dodáva Lenka Petruchová.

Netolizmus sa teda stáva jedným z najviditeľnejších rizík digitálnej doby a odborníci sa zhodujú, že namiesto zákazov je potrebné učiť mladých ľudí aj rodičov, ako technológie využívať zdravo a zodpovedne.

Čítajte viac z kategórie: Novinky